读懂孩子的生长规律

第1章体格生长发育规律

1体重是什么/2

2身高（长）是什么/3

3早上和晚上测量身高（长）有什么不同/5

4头围是什么，如何测量/5

5颅缝、前囟、后囟什么时候闭合/6

6正常儿童体重、身高（长）、头围每年应该长多少/6

7早产儿的身高（长）、体重能追上正常儿童吗/8

8小于胎龄儿的身高（长）、体重能追上正常儿童吗/8

9如何判断体型是否匀称/9

10什么是肥胖/9

11肥胖有什么危害/10

12体型肥胖会影响身高增长吗/11

13父母肥胖对孩子的体重有影响吗/12

14怎样利用父母身高计算孩子的遗传身高/12

15父母都矮，孩子就一定矮吗/13

第2章体格发育评价及监测

1衡量儿童体格生长常用的统计学表示方法有哪些/16

2什么是身高（长）、体重百分位数法/16

3怎样看懂身高（长）、体重百分位数值表和曲线图/17

4怎样利用身高（长）、体重百分位数法进行体格生长水平的评估/18

5怎样结合遗传因素综合评价身高（长）发育/19

6怎样进行生长速度的监测和评价/20

7怎样看懂BMI百分位曲线图/20

8早产儿与足月儿可以用同样的生长曲线图吗/21

9骨龄是什么？在评价体格发育中有意义吗/21

10如何通过骨龄判断身高何时停止增长/23

11什么样的孩子需要进行骨龄检测/24

12骨龄检测有辐射吗？会损害孩子健康吗/24

13家长在监测儿童体格发育的过程中，什么情况下需

要及时就医/25

14定期查血常规有必要吗/26

15微量元素检查有意义吗/27

16维生素D检测的意义是什么/27

17维生素A检测的意义是什么28/

18骨密度测量有意义吗/29

第3章关于儿童生长发育家长普遍存在的误区

1营养越多越有利于孩子生长发育吗/32

2父母高，就不用担心孩子的身高了吗/33

3孩子现在矮，可能是晚长吗/33

4市面上的增高产品真能促进儿童长高吗/34

5身材矮小都要使用生长激素治疗吗/35

第4章疾病与身高

1哪些疾病会影响孩子的身高/38

2如何识别孩子是否患有营养不良？如何预防/39

3为什么儿童容易患营养性缺铁性贫血？对孩子有什么影响/40

4X形腿和O形腿是怎么回事/41

5哪些呼吸系统的疾病会影响孩子的生长发育/42

6什么是腺样体肥大？需要治疗吗/43

7为什么儿童容易得消化系统疾病/44

8常见的影响儿童生长发育的消化系统疾病有哪些/44

9如何预防消化系统疾病的发生/45

10孩子食欲不好，生长发育慢，怎么办/46

11孩子吃奶经常呕吐，你考虑过是先天性消化道畸形吗/47

12什么是过敏性疾病/49

13常见的过敏症状有哪些？如何识别/50

14孩子出现哪些情况，家长需要警惕是过敏表现/50

15过敏性疾病对儿童健康有哪些不良的影响/51

16蛋白质过敏是不是终生不能吃蛋白质类食物/52

17怎样才能准确诊断孩子对哪些物质过敏/52

18如何预防过敏性疾病的发生/53

19甲状腺疾病在儿童常见吗？会影响孩子的生长发育

吗？如何预防/54

20什么是生长激素缺乏性侏儒症和特发性矮小/54

21什么是先天性肾上腺皮质增生症？它会影响儿童的

生长发育吗/56

22什么情况下要警惕孩子患有遗传性疾病/56

23孩子的身高异常，有必要做遗传学相关检查吗/57

24特纳综合征会有哪些特征/58

25什么是努南综合征/58

26什么是CHARGE综合征/59

27什么是软骨发育不全/60

28如果孩子的生长速度过快，需要注意什么/60

29哪些先天性畸形会影响身高的增长/61

30哪些情况下可以应用生长激素/61

第5章睡眠与体格发育

1睡眠的重要性/64

2睡眠对儿童体格发育有哪些影响/64

3婴儿睡眠有什么特点/64

4幼儿睡眠有什么特点/66

5学前儿童睡眠有什么特点/66

6如何判断儿童睡得好不好/67

7什么样的睡眠环境更有利于儿童生长发育/67

8睡眠分哪几个阶段/69

9非快速眼动睡眠有什么特点/70

10快速眼动睡眠有什么特点/70

11非快速眼动睡眠与快速眼动睡眠的区别是什么/71

12如何从小培养儿童良好的睡眠习惯/71

13喂养方式会影响儿童的睡眠吗/72

14“早睡早起身体好”是真的吗/73

15儿童夜间总是翻来覆去，正常吗/73

16婴儿为什么容易发生频繁夜醒/74

17晚上睡不够，全靠白天凑，可取吗/75

18儿童晚上不睡，早上不起怎么办/75

19婴儿可以与父母在一个床上睡吗/76

20晚上睡前讲故事，有助于儿童睡眠吗/77

21儿童心理问题影响睡眠吗/78

22儿童喜欢趴着睡，一定要翻过来吗/78

23儿童睡觉老打呼噜是怎么回事/78

24婴儿睡觉，开夜灯方便照顾，可以吗/79

25儿童晚上睡觉要求大人陪着怎么办/80

26小时候没分床睡，大了怎么分/80

27睡前打游戏，可以吗/80

28吃得饱，睡得香，是这么回事吗/81

29晚上不睡觉，恐吓有用吗/81

30儿童睡觉做噩梦，怎么办/82

第6章营养与体格发育

1什么是营养/84

2营养与健康的关系/84

3什么是营养素/84

4营养素都包括哪些/84

5各种营养素在体内有哪些作用/85

6什么是膳食营养素参考摄入量/86

7婴幼儿期较易缺乏的营养素有哪些/87

8哪些营养素在儿童期更易缺乏/89

9哪些食物中富含蛋白质/90

10儿童缺乏蛋白质有哪些表现/90

11为什么要重视儿童的钙营养/91

12如何判断儿童是否缺钙/91

13儿童缺钙该怎么办/91

14哪些食物中富含钙/92

15哪些因素会影响钙的吸收/93

16母乳喂养还需要额外补钙吗/94

17体检血钙正常是不是就不需要补钙了/94

18为什么要重视儿童的铁营养/94

19儿童缺铁有哪些危害/95

20儿童铁缺乏有哪些表现/95

21血红蛋白检测值在正常范围内，儿童就不缺铁了吗/96

22哪些食物中富含铁/96

23哪些食物会影响铁的吸收/96

24为什么要重视儿童锌营养/97

25儿童缺锌有哪些表现/97

26锌的主要食物来源有哪些/98

27影响锌吸收的因素有哪些/98

28母乳喂养还需要额外补锌吗/98

29钙、铁、锌是一起补还是分开补/99

30为什么要重视儿童的维生素A营养状况/99

31儿童维生素A缺乏有哪些表现/100

32儿童维生素A缺乏的诊断指标是什么/101

33维生素A的主要食物来源有哪些/101

34哪些因素会影响维生素A的吸收和利用/102

35母乳喂养还需要补充维生素A吗/102

36缺铁性贫血和维生素A缺乏有关吗/103

37为什么要重视儿童的维生素D营养状况/103

38儿童维生素D缺乏的诊断指标是什么/104

39维生素D的主要食物来源有哪些/104

40每天晒太阳还需要补充维生素D吗/105

41母乳喂养的宝宝需要补充维生素D吗/105

42长期服用维生素AD制剂会中毒吗/105

第7章饮食习惯与体格发育

1什么是顺应喂养/108

2为什么母乳喂养有助于生长发育/108

3母乳不足时，配方奶与鲜奶哪个更适合于宝宝/108

4乳酸饮料能代替奶制品吗/109

5如何添加辅食/109

6肉的营养多还是肉汤的营养多/110

7如何正确为孩子选择零食/110

8什么是宝宝最好的饮料/111

9水果是否可以替代蔬菜/112

10适合宝宝辅食的烹饪方法有哪些/112

11鸡蛋烹调方法对营养价值的影响/112

12如何合理安排饮食，促进宝宝生长/113

13为什么饮食要多样化/113

14儿童的一日三餐各需要提供多少能量/114

15怎样避免高糖、高盐的加工食品/114

16什么是反式脂肪酸/115

17反式脂肪酸对宝宝的危害/115

18哪些食物中含有反式脂肪酸/115

19家用食谱参考/116

20贵的营养品就是好的吗/117

21吃的越多，长得越好吗/118

22补钙可以食补吗？用不用额外口服钙剂/119

23“饭前喝汤，苗条健康”也适用于婴幼儿吗/119

第8章心理健康与体格发育

1孩子总是不开心，会影响体格发育吗/122

2心理因素如何影响孩子的体格发育/122

3缺乏父母关爱会对孩子的体格发育有哪些影响/123

4孩子心理健康的标准有哪些/123

5孩子的心理压力来源有哪些/124

6如何建立安全的亲子依恋关系/125

7如何营造良好的家庭氛围/125

8如何做到高质量、有效的陪伴/126

9新生儿期心理保健，家长应该怎么做/126

10婴儿期心理保健，家长应该怎么做/127

111～2岁儿童心理保健，家长应该怎么做/128

122～3岁儿童心理保健，家长应该怎么做/128

133～4岁儿童心理保健，家长应该怎么做/129

144～5岁儿童心理保健，家长应该怎么做/130

155～6岁儿童心理保健，家长应该怎么做/131

16孩子出现哪些表现，要警惕心理问题/132

17孩子常见的行为问题有哪些/132

18生了二胎，老大会有哪些变化，父母应该怎么做/133

19如何帮助幼儿管理情绪/134

20孩子总是吸吮手指该怎么办/135

21孩子总是咬指甲该怎么办/136

22孩子有“习惯性摩擦综合征”该怎么办/136

23孩子不听话，应该怎么管教/137

24情绪障碍有哪些？对孩子有什么影响/139

25如何应对幼儿的入园分离焦虑/139

26孩子出现哪些表现，要警惕儿童抑郁症/140

第9章中医与生长发育

1中医如何论述儿童生长发育/142

2中医如何区分孩子的不同体质/143

3什么体质的孩子生长发育会减慢/144

4中医按摩穴位的方法能促进儿童体格发育吗/144

5食疗能促进儿童骨骼发育吗/146

6孩子便秘会影响体格发育吗/148

7儿童便秘，中医怎么调理/148

8阴虚燥热质的孩子该如何调理/149

9不愿意吃饭的孩子可以用中药调理吗/150

10孩子抵抗力差，易生病，影响体格发育，中药如何调理/151

11孩子手心热，是什么原因/152

12孩子晚上入睡迟，睡不安稳，是老人常说的内热问题吗/153

13孩子肥胖影响体格发育，中医有什么好的减肥方法/154

14孩子总是不知节制地吃东西，肚子很大，四肢很瘦，怎么调理/156

15孩子骨龄大，在家如何调理/157

16孩子早产，现在体格发育缓慢，在家如何调理/159

17家长总怕生长激素有副作用，中药有替代生长激素的作用吗/160

第10章/运动与生长发育

1提高儿童身体活动水平有诸多益处/162

2科学运动促进儿童骨骼健康/163

3运动与儿童健康体重的关系是什么/163

4儿童的运动有哪些主要原则/163

5究竟什么才算有益健康的运动/165

60～1岁婴儿的运动建议/166

71～3岁幼儿的运动建议/167

83～6岁学前儿童的运动建议/167

9不同锻炼项目的分类与特点/168

10哪些运动项目有助于生长发育/169

11适合控制体重的锻炼项目有哪些/169

12促进骨骼健康的锻炼项目有哪些/171

13为什么说各种运动项目不是锻炼的全部/171

14为什么要增加儿童运动时间，减少孩子的久坐行为/172

150～6岁儿童每天应该运动多长时间/173

16如何判断儿童运动强度/174

173～4岁儿童推荐锻炼动作有哪些/174

184～5岁儿童推荐锻炼动作有哪些/177

195～6岁儿童推荐锻炼动作有哪些/178

20身体姿态异常对生长发育有哪些影响/180

21什么是正确的站姿/180

22什么是正确的坐姿/181

23什么是正确的走路姿势/182

24如何简单测试孩子是否含胸驼背/182

25如何纠正身体姿态异常/182

26常见错误的身体姿态有哪些/183

27维持正确身体姿态的锻炼小窍门/187

28为什么说家长的陪伴是促进儿童积极锻炼的最佳方式/187

29运动前热身的重要性/188

30儿童如何正确进行热身、准备活动/188

31运动后的整理与放松的重要性/189

32儿童整理与放松的方法有哪些/190

33孩子还小，不需要运动，对吗/191

34儿童需要进行力量锻炼吗/191

35坐没坐相，站没站相只是一种不良习惯吗/192

36所有运动都能促进生长发育吗/192

37踢足球会让孩子变成O形腿吗/193

附录/195