陈式太极拳36式套路分解教学

一、陈式太极拳36式套路的结构特点

二、陈式太极拳36式套路的技术特点

三、分解教学陈式太极拳36式套路的三个阶段

四、陈式太极拳36式套路的基本方法

(一)太极拳桩功练习

(二)手型

(三)步型

(四)步法

(五)腿法

(六)基本动作(手法)训练

五、陈式太极拳36式套路分解教学

[段]

(一)起势

(二)右金刚捣碓

(三)揽扎衣

(四)白鹤亮翅

(五)斜行拗步

(六)提收

(七)前跬

(八)掩手肱捶

(九)双推手

(十)肘底捶

[第二段]

(十一)倒卷肱

(十二)退步压肘

(十三)左、右野马分鬃

(十四)左、右金鸡独立

(十五)右六封四闭

(十六)左单鞭

[第三段]

(十七)云手

(十八)高探马

(十九)右左擦脚

(二十)蹬一根

(二十一)披身捶

(二十二)背折靠

(二十三)青龙出水

(二十四)白猿献果

(二十五)左六封四闭

(二十六)右单鞭

[第四段]

(二十七)双震脚

(二十八)玉女穿梭

(二十九)兽头势

(三十)雀地龙

(三十一)上步七星

(三十二)退步跨虎

(三十三)转身摆莲

(三十四)当头炮

(三十五)左金刚捣碓

(三十六)收势

附录

本书图例

参考文献