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第1章
什么是穴位？穴位的基础知识
穴位的基础知识
为什么穴位按摩疗法具有完美的保健效果？
穴位按摩疗法的要点
准确找到穴位的方法
穴位按摩疗法的基本手法
刺激穴位的伸展运动及按摩
灵活利用身边的工具进行穴位按摩
专栏 想了解更多！穴位按摩疗法的问与答
第2章
不可不知的10个最佳“万能穴位”
最佳“万能穴位”①百会穴
最佳“万能穴位”②肩井穴
最佳“万能穴位”③天枢穴
最佳“万能穴位”④足三里穴
最佳“万能穴位”⑤三阴交穴
最佳“万能穴位”⑥天柱穴
最佳“万能穴位”⑦膏肓穴
最佳“万能穴位”⑧肾俞穴
最佳“万能穴位”⑨涌泉穴
最佳“万能穴位”⑩合谷穴
专栏 想了解更多！穴位按摩疗法的问与答
第3章
3步指压法消除身体的不适症状
●疲劳感● 肩膀僵硬、颈部僵硬
●疲劳感● 腰周疲劳
●疲劳感● 腿部疲劳
●疲劳感● 全身无力
●疲劳感● 头部疲劳
●疲劳感● 视疲劳
●疲劳感● 精神倦怠
●身体不适● 头痛
●身体不适● 血压低
●身体不适● 血压高
●身体不适● 便秘
●身体不适● 拉肚子
●身体不适● 食欲不振、消化不良
●身体不适● 胃痛
●身体不适● 腹部疼痛、食物中毒
●身体不适● 腹胀
●身体不适● 背部疼痛
●身体不适● 腰痛
●身体不适● 膝盖痛
●身体不适● 眼睛干涩
●身体不适● 花粉症
●身体不适● 痔疮
●心理问题● 抑郁
●心理问题● 焦躁
●心理问题● 心情低落
●心理问题● 不安
●心理问题● 失眠
●心理问题● 压力感
●心理问题● 消极
●心理问题● 紧张
●女性问题● 痛经
●女性问题● 月经不调
●女性问题● PMS（经前综合征）
●女性问题● 不孕
●女性问题● 更年期综合征
●女性问题● 贫血
●女性问题● 头部充血
●女性问题● 寒证
●妊娠、分娩、产后症状● 妊娠期抑郁症
●妊娠、分娩、产后症状● 妊娠反应
●妊娠、分娩、产后症状● 母乳不足
●能够带来美丽的穴位● 提高新陈代谢
●能够带来美丽的穴位● 塑颜
●能够带来美丽的穴位● 丰胸
●能够带来美丽的穴位● 双臂塑形
●能够带来美丽的穴位● 瘦腰
●能够带来美丽的穴位● 提臀
●能够带来美丽的穴位● 美腿
●能够带来美丽的穴位● 降低体脂肪
●能够带来美丽的穴位● 水肿
●能够带来美丽的穴位● 青春痘、小脓包
●能够带来美丽的穴位● 皮肤干燥
●能够带来美丽的穴位● 色斑
●能够带来美丽的穴位● 眼袋、肤色暗哑
●能够带来美丽的穴位● 细纹、皮肤松弛
●能够带来美丽的穴位● 发质受损、脱发
●能够带来美丽的穴位● 白发
●身体常见的烦恼问题● 感冒、嗓子痛、咳嗽
●身体常见的烦恼问题● 流鼻涕、鼻子不通气
●身体常见的烦恼问题● 眩晕
●身体常见的烦恼问题● 牙痛
●身体常见的烦恼问题● 落枕
●身体常见的烦恼问题● 打嗝
●身体常见的烦恼问题● 晕车
●身体常见的烦恼问题● 多眠
●身体常见的烦恼问题● 耳鸣
●身体常见的烦恼问题● 小腿抽筋
●身体常见的烦恼问题● 腰部扭伤
●身体常见的烦恼问题● 打鼾
●小儿的常见症状● 夜啼郎、蛲虫病
●小儿的常见症状● 夜尿症
●小儿的常见症状● 体质虚弱
●小儿的常见症状● 皮肤粗糙、湿疹
穴位图鉴
头部、面部、颈部的穴位
胸部、腹部的穴位
肩部、背部、腰部的穴位
手臂、手部的穴位
腿部的穴位
腿部和足部的穴位
索引
