少林太祖长拳

第一章 少林功夫，艺绝天下

　一、刚猛实用少林功夫

　二、威武神勇少林拳

　三、帝王拳术太祖长拳第二章 少林太祖长拳，拳法祥解及实战应用

　第一段

　　◎第一式 运气发式

　　◎第二式 预备式

　　◎第三式 丁步按掌

　　◎第四式 （右弓步）迎面扳手

　　◎第五式 马步按掌

　　◎第六式 （上步）丁步压肘

　　◎第七式 （右）弓步顶肘

　　◎第八式 马步夹肘

　　◎第九式 双分掌+马步双冲天炮

　　◎第十式 提膝砸拳

　　◎第十一式 转身（提膝）掏心拳

　第二段

　　◎第十二式 二起侧脚+双峰贯耳

　　◎第十三式 金丝缠腕+虚步缩身

　　◎第十四式 二郎担山

　　◎第十五式 （转身）推插花手

　　◎第十六式 三摇手+退步扳手

　　◎第十七式 丁步插掌

　　◎第十八式 双推掌+金鸡独立

　　◎第十九式 回头望月

　　◎第二十式 金丝缠腕+虚步缩身

　　◎第二十一式　二郎担山

　第三段

　　◎第二十二式　 （马步）怀中抱月

　　◎第二十三式 双分脚+马步单鞭

　　◎第二十四式 跳步三冲拳

　　◎第二十五式 跨步冲拳

　　◎第二十六式 左二起脚+震脚栽拳

　　◎第二十七式 马步按掌

　　◎第二十八式 上步扳手

　　◎第二十九式　 （跳步）虎步猫形（左闪右跳）

　　◎第三十式 一柱擎天

　第四段

　　◎第三十一式 丁步按掌

　　◎第三十二式 上步插花拳

　　◎第三十三式 丁步崩拳

　　◎第三十四式 上步侧脚+古树盘根

　　◎第三十五式 丁步插掌

　　◎第三十六式 双推掌十左踹脚+右弓步双冲拳

　　◎第三十七式 金丝缠腕+（虚步）弥陀端灯

　　◎第三十八式 （右）二起脚+五花坐山

　　◎第三十九式 收式

　　◎第四十式 合掌十理气还原

附录 宋太祖轶事