| 作 者： | 舒建臣 |
| 出版社： | 湖南科技出版社 |
| 丛编项： | 图解功夫系列 |
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| 标 签： | 武术及民族形式体育(武术/太极/气功) |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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一、中国散打概述
1．散打发展简述
2．散打内容和特点
3．散打运动员和散打人才
4．散打运动竞赛规则
二、散打教学与训练
1．散打教学和训练意义
2．散打训练原则
3．散打教学方法
4．散打训练方法
5．散打训练计划制定
6．散打训练步骤
7．散打技法训练
8．散打战术训练
三、散打基本姿势
1．散打运动比赛礼仪规范
2．散打训练准备和整理活动
3．散打格斗基本姿势
4．散打基本步法
四、散打基本素质训练
1．力量素质训练
2．柔韧素质训练
3．耐力素质训练
4．灵敏素质训练
5．速度素质训练
6．心理素质训练
7．身体素质综合训练
