只有医生知道的血管健康书

Prologue血管发出的警报，变厚的血管壁需要减肥

Ⅰ 你的血管壁正在变厚

变厚的血管壁是无声的杀手

血管决定人的生老病死

拥有健康的血管能活到一百岁

血管也像肺一样呼吸

观察血管能查出疾病

有瘀血但是没有死血

小腿是人体的第二心脏

妈妈的手是神奇的手

血管里也在发生战斗

好习惯坚持一百次就能成为一剂良药

水是最好的营养素

不要让衣服勒紧身体

压力是现代社会的“老虎

Column蚂蟥是医治血管疾病的名医吗？

Ⅱ 血管发出的危险信号，血管壁增厚综合征

不同的体质，出现的症状也不一样

出现这些症状就有危险

手脚冰凉

四肢麻木

身体和腿浮肿

腹部肥胖

头痛和眩晕

健忘症和痴呆

黑眼圈

还没有出现特别的症状

Column什么换季的时候和冬天，要格外注意血管疾病

Ⅲ血管壁增厚引起的疾病

代谢综合征

中风

痴呆症

心脏停搏

高血压

糖尿病

高血脂

动脉硬化

不安腿综合征

伯格氏病

下肢静脉瘤

雷诺氏病

血管炎

Column低血压的红灯，变薄的血管壁威胁您的健康

Ⅳ塑造健康血管的血管减肥计划

按照星期实行的七种生活习惯

充满活力的星期一：拍掌

明媚的星期二：悠闲地散步

下雨的星期三：喝水

紧张的星期四：放松身体

辛苦的星期五：慢慢地深呼吸

愉快的星期六：经常笑

安逸的星期天：多躺着休息

按照星期实行的七种运动习惯

星期一：脚腕、小腿的水泵动作

星期二：徒手体操

星期三：伸展运动

星期四：有氧运动

星期五：泡热水澡

星期六：按摩

星期天：瑜伽

按照星期实行的七种指压习惯

星期一：暖手

星期二：暖脚，使腿脚灵活

星期三：醒脑开窍

星期四：暖腹，缩紧腰部

星期五：舒缓心情

星期六：疏肝理气，助消化

星期天：气血畅通，充满活力

Column您的血管畅通了吗？畅通的血管也决定和谐的夫妻关系