序
新暑乍却。凉风渐至。日长似岁。闷坐无聊。适有友以食鉴本草见投。披阅一通。乃知人生之一饮一食。莫不各有宜忌存焉。若五谷菜蔬。以及瓜果六畜等类。靡不毕具。或食以延年。或食以致疾。或食发寒热。或食消积滞。或补腰补肾。益脾滋阴。或动气动风。损精耗血。种种详明。条条是道。此费氏之一片婆心以济世者也。吾愿摄生者。以有益者就之。无益者违之。庶养生却病。两有裨焉。是为序。
光绪九年秋七月兰庭逸史
谷
（人之养生。全赖谷食为主。若或一日不食。则饥饿难度。因以谷食居首。）
【粳米】
过熟甚佳。冬春堆过粘热之性。不独易于消化。且最能补胃。老弱小儿便宜。陈稻新碾者尤佳。凡新谷初成。老人体弱者不可食。
【糯米】
脾虚气弱。食之粘滞。不能消运。新者尤不可多食。妊娠与鸡肉同食。令子生寸白虫。
【黍米】
发宿疾。秫米似黍。而小发风动气。不可常食。
【稷米】
即米。发诸风。不宜多食。又与川乌附子大忌。
【大麦】
久食多方健行。头发不白。又治蛊胀。大麦消积。健胃。宽中。多食消肾。
【小麦】
占四时秋种夏收。北方多霜雪。面无毒益人。南方少霜雪。面有湿热损人。面筋性冷难消运。
【荞麦】
性沉寒。久食动风。心腹闷痛。头眩。同猪肉食。落眉发。同白矾食杀人。
【芝麻】
压油炼熟。宜食。能解诸毒。乳母食之。令小儿不生热病。黑芝麻炒食。不生风疾。有风人食遂愈。
【黑大豆】
同猪肉食。壅气至危。十岁以内小儿勿食。炒豆煮豆。脾虚人食最泻肚。
【白扁豆】
清胃解毒。久食须发不白。又能解酒毒及煎热毒。又和中下气。惟患寒热及冷气人忌食。
【绿豆】
清热解毒。不可去皮。去皮壅气。作枕明目。服药人不可食。令药无力。
【赤小豆】
解毒利小便。能逐津液。久食虚人。和鲤鱼煮食。能治香港脚水肿。
菜
（菜性属阴。职司疏泄。是谓之蔬。日用之不可缺。因着于谷次。）
【蔓菁菜】
菜中之最益人者。常食和中益气。令人肥健。凡往远方煮青菜豆腐食。则无不服水土病。
【菠菜】
多食滑大小肠。久食脚软腰痛。
【芥菜】
多食动风发气。不可同兔肉食。能生恶疮。同鲫鱼食。能发水肿。
【苋菜】
动风。令人烦闷。冷中损腹。同鳖食。都变为小鳖。急饮马溺愈。亦不可食蕨。
【角菜】
久食发病损经络。少颜色。又令脚冷痹。伤肾。
【芹菜】
生高田者宜食。和醋食损齿。赤色者害人。
【菜】
性冷发痔。
【紫菜】
多食发气。令人腹痛。吐白沫。饮多醋即消。其中小螺蛳损人须拣出。海菜亦然。
【茭白】
不可合生菜食。合蜜同食发痼疾。损阳气。
【蕨】
食之令人。弱阳。又令眼昏鼻塞。发落。小儿食之。脚弱不能行。气冷人食之多腹胀。
【茄】
性寒滑。动气发疮。多食主腹痛下利。妇人伤子宫。
【葱】
功能发汗。多食则昏神。与蜜同食。则下痢腹痛。葱与鸡雉犬肉同食。九窍出血害人。
【韭】
病患少食。多食助阳损神昏目。尤不可与蜜同食。若同牛肉食成瘕病。
【薤】
似葱而细。食之生痰涕。动邪火。反牛肉。
【蒜】
唯辟恶气。快胃消滞。久食生痰火。伤肝损目。弱阳。食蒜行房伤肝气。令人面变颜色。
【葫荽】
久食损神。健忘。根大损阳。滑精。发痼疾。
【葵菜】
食之发宿疾。服一切药俱忌食。同鲤食害人。
【白萝卜】
消痰下气。利膈宽中。多食耗脾气。生食渗血心。如服地黄何首乌人参者食之，须鬓发皆白。
【瓠子】
滑肠。冷气人食之反甚。葫萝匏有小毒。多食令人吐烦闷。苦者不宜食。
【笋】
性冷难化。多食动气。不益脾胃。令人嘈杂。
【菌】
地生为菌。木生为薷。为木耳为蕈。凡新蕈有毛者。下无纹者。夜有光者。肉烂无虫者。煮熟照人无影者。春夏有蛇虫经过者。误食俱杀人。若食枫树菌者。往往笑不止而死。犯者掘地为坎。投水搅取。清者饮之。即解。木菌唯楮榆柳槐桑枣木六样耳可食。然大寒滞膈。难消。宜少食。凡煮菌可同银器灯草煮。如银器黑者有大毒，不可食。
【生姜】
专开胃。止呕吐。行药滞。制半夏毒。谚云上床萝卜下床姜。盖晚食萝卜。则消酒食之滞。清晨食姜。能开胃御风。敌寒解秽。九月食姜。伤人损寿。
瓜
（瓜为菜佐。因列菜后。）
【一切瓜】
一切瓜苦者。双顶双蒂者。俱有毒。不可食。
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