航天职工健康知识读本（上下册）

目 录

第一篇 心脏篇

呵护从心开始………………………………………………………… 3

冠心病患者的衣食住行……………………………………………… 9

房颤并不可怕……………………………………………………… 12

房颤患者用药误区与策略………………………………………… 15

心跳慢就一定要装起搏器吗? …………………………………… 17

感冒应当“心”———病毒性心肌炎……………………………… 20

第二篇 血压篇

您了解高血压么? ………………………………………………… 25

长期高血压的治疗与饮食………………………………………… 27

重视上班族高血压………………………………………………… 32

常见降压药不良反应及对策……………………………………… 38

高血压18问………………………………………………………… 43

预防高血压病的“八项注意” …………………………………… 46

高血压的自我管理………………………………………………… 49

高血压患者的饮食策略…………………………………………… 52

·Ⅱ ·

高血压除了控制盐还能做什么? ………………………………… 55

自测血压的那些事儿……………………………………………… 57

电子血压计到底准不准? ………………………………………… 60

第三篇 血糖、血脂篇

高脂血症危害知多少? …………………………………………… 65

高血脂一定是油吃多了么? ……………………………………… 70

高脂血症与脑卒中………………………………………………… 73

空腹高血糖 不要乱加药………………………………………… 77

谁动了我的血糖———克服糖尿病心理障碍……………………… 81

2型糖尿病之合理运动……………………………………………… 84

运动是治疗糖尿病的良方………………………………………… 88

糖尿病能吃粥和水果吗? ………………………………………… 91

血糖仪的正确使用方法…………………………………………… 93

糖尿病患者该怎么吃? …………………………………………… 95

正确面对糖尿病足………………………………………………… 100

第四篇 血管篇

拆除脑袋里的“炸弹”———颅内动脉瘤………………………… 107

急性缺血性脑卒中的快速识别及治疗…………………………… 110

中老年人如何做好脑卒中的一级预防…………………………… 114

重视预防 远离脑卒中…………………………………………… 119

颈动脉斑块需要治疗吗? ………………………………………… 122

手脚发凉 小心血管堵了………………………………………… 125

腿痛莫轻视 警惕血管病………………………………………… 128

航天职工健康知识读本

·Ⅲ ·

血栓———威胁生命的“不速之客” ……………………………… 131

争分夺秒的疾病———急性下肢动脉栓塞………………………… 134

不一样的脉搏……………………………………………………… 136

大隐静脉曲张的一生……………………………………………… 139

用食物让血管年轻化……………………………………………… 144

轻松了解介入治疗………………………………………………… 147

总想挪动的腿……………………………………………………… 150

第五篇 老年篇

老年人中沉默的隐形杀手———老年痴呆症……………………… 155

亚健康人群所不了解的脱髓鞘病变……………………………… 162

老年人口腔保健误区……………………………………………… 164

老年衰弱 您知道吗? …………………………………………… 169

被一双拖鞋折腾进医院的百岁老人……………………………… 174

平稳过渡更年期…………………………………………………… 176

千金难买老来瘦吗? ……………………………………………… 180

“老来瘦”真的好吗? ———正确认识老年肌少症……………… 184

第六篇 女性篇

关爱女性生殖健康 规范孕期检测……………………………… 189

警惕HPV感染 远离宫颈癌…………………………………… 202

霉菌性阴道炎的防治……………………………………………… 206

直面“胸”险———守护女性乳腺健康…………………………… 208

掌握乳房自检 远离乳腺疾病…………………………………… 213

如何识别乳腺癌…………………………………………………… 216

目 录

·Ⅳ ·

妊娠糖尿病和糖尿病妊娠不是一回事…………………………… 220

妊娠与甲亢………………………………………………………… 223

无创染色体检查与唐氏综合征筛查的区别……………………… 227

产前检查前有必要了解的超声常识……………………………… 229

女人关爱自己 关注乳腺健康…………………………………… 231

第七篇 儿童篇

手足口病二三事…………………………………………………… 237

牛奶蛋白过敏……………………………………………………… 242

乳母的营养和膳食………………………………………………… 247

如何让孩子顺利度过换牙期? …………………………………… 250

小儿腹泻的家庭处理……………………………………………… 253

小儿便秘不容忽视………………………………………………… 255

小儿推拿———源于传统 归于科学……………………………… 257

疫苗———打还是不打? …………………………………………… 260

关注儿童哮喘防治………………………………………………… 264

外出赏花让4岁女孩身上长满红疙瘩…………………………… 270

第八篇 五官篇

挥之不去的“飞蚊” ……………………………………………… 275

迷雾重重的“白内障” …………………………………………… 278

眼睛变“血红”怎么办? ………………………………………… 283

欲哭无泪的“干眼症” …………………………………………… 285

你们医生和智齿有“仇”么? …………………………………… 289

“小”智齿 “大”智慧………………………………………… 292

航天职工健康知识读本

·Ⅴ ·

种植牙会影响核磁检查吗? ……………………………………… 296

种植牙———人类的第三副牙齿…………………………………… 298

镶牙那些事………………………………………………………… 301

镶牙我选种植牙…………………………………………………… 304

塞牙是疾病吗? …………………………………………………… 307

牙齿在流血是怎么回事? ………………………………………… 309

口腔科普———牙齿上有裂纹是怎么回事? ……………………… 312

走进牙周炎———人类健康的沉默杀手…………………………… 315

拍X线牙片对人体有危害吗? …………………………………… 319

为何谈“杀神经”色变———详述根管治疗……………………… 321

我们的牙齿………………………………………………………… 327

可以治疗口腔溃疡的食物………………………………………… 329

坏牙该拔还是留? ………………………………………………… 332

耳朵与眩晕………………………………………………………… 336

认识鼻中隔偏曲…………………………………………………… 338

鼻炎知识你问我答………………………………………………… 340

认识耳石症………………………………………………………… 342

慢性咽炎那些事儿………………………………………………… 344

“采耳”不是享受………………………………………………… 346

第九篇 肿瘤篇

健康饮食 远离食管肿瘤………………………………………… 351

胃癌为何趋于年轻化……………………………………………… 354

及早发现大肠癌的手段…………………………………………… 357

直面结直肠癌……………………………………………………… 360

身体内“生态环境”的变化是大肠癌发病的根源……………… 363

目 录

·Ⅵ ·

主动出击是应对大肠癌的良策…………………………………… 366

肾盂癌的要点科普………………………………………………… 369

便血：是痔还是癌………………………………………………… 372

肝脏占位——— “化工厂”里的“违章建筑” …………………… 375

健康呼吸 远离肺癌……………………………………………… 380

得了甲状腺结节算不算摊上大事? ……………………………… 384

第十篇 过敏及免疫篇

让敏感皮肤不再敏感……………………………………………… 391

小心光敏性皮炎…………………………………………………… 395

岳麓区男子吃蚕蛹致休克险丧命………………………………… 400

眼睑湿疹是怎么回事? …………………………………………… 402

春季如何预防哮喘? ……………………………………………… 405

支气管哮喘健康教育宣传………………………………………… 408

关注皮肤健康 正确认识皮炎…………………………………… 411

第十一篇 健康管理篇

吃颗小“胶囊”能查胃肠病……………………………………… 415

经皮内镜胃造瘘术———经口进食困难者的福音………………… 418

浅谈胆囊息肉的防治……………………………………………… 421

上腹饱胀不适应注意警惕“胃外”疾病………………………… 425

肠道也会“中风” ………………………………………………… 428

体检发现肺部结节如何应对? …………………………………… 431

体检发现肺部结节莫惊慌………………………………………… 434

浅谈病理检查……………………………………………………… 437

航天职工健康知识读本

·Ⅶ ·

认识微量元素……………………………………………………… 441

艾滋病怕不怕? …………………………………………………… 446

氧疗知多少………………………………………………………… 449

健康体检最经典的10个认识误区……………………………… 454

如何正确解读体检报告? ………………………………………… 460

压伤高危人群患者的体位护理…………………………………… 463

如何远离“灭顶之灾”? ………………………………………… 470

浅谈亚健康状态及高压氧治疗…………………………………… 472

病理报告为何最少要等三天? …………………………………… 475

麻醉是否影响智力? ……………………………………………… 477

像量血压一样检查你的肺功能…………………………………… 481

关注亚健康………………………………………………………… 484

如何看待检验结果异常…………………………………………… 486

关注健康从体检开始……………………………………………… 489

压疮的护理体会…………………………………………………… 493

用健康为“小康”护航…………………………………………… 497

术后镇痛是否需要? ……………………………………………… 499

麻醉那些事儿……………………………………………………… 501

麻醉医生如何守护你……………………………………………… 504

缓和医疗：给生命一个温暖的结束……………………………… 507

第十二篇 日常保健篇

影像科检查是否越贵越好? ……………………………………… 513

幽门螺旋杆菌小常识……………………………………………… 517

莫让便秘成心痛…………………………………………………… 521

你有便秘的困扰吗? ……………………………………………… 524

目 录

·Ⅷ ·

久治不愈的哮喘可能是反流性食管炎造成的…………………… 528

胆囊结石的秘密…………………………………………………… 531

警惕沉默的杀手“慢阻肺” ……………………………………… 535

打呼噜究竟要不要治? …………………………………………… 540

打呼噜可能是“隐形杀手” ……………………………………… 544

运动疗法与骨质疏松……………………………………………… 549

带你认识高尿酸血症……………………………………………… 555

第四高———高尿酸血症…………………………………………… 558

痛风的健康管理…………………………………………………… 562

霓虹中的诱惑……………………………………………………… 565

甲状腺之“腺”身说法…………………………………………… 567

30岁的人肾脏为何“衰”了呢? ………………………………… 571

预防结石复发 我们在行动……………………………………… 574

告别难言之隐……………………………………………………… 577

脖子痛? 这是身体敲响的警钟! ………………………………… 581

恼人的下肢瘙痒…………………………………………………… 587

请释放您的“压力山大” ………………………………………… 590

你可以睡得更好…………………………………………………… 594

对“睡什么睡、起来嗨”说NO! ……………………………… 598

肩周炎的中医治疗………………………………………………… 600

小郭医生讲养生———你脾虚吗? ………………………………… 602

冬病夏治———三伏贴……………………………………………… 604

健康宣教———夏季养生…………………………………………… 606

冬季养生 走进温泉……………………………………………… 608

中医健康贴士 缓解你的痛痛痛………………………………… 613

是什么让一个年轻小伙儿变得软弱无力? ……………………… 617

不容忽视的“钾” ………………………………………………… 621

航天职工健康知识读本

·Ⅸ ·

冷暖交替时小心“缠腰龙” ……………………………………… 624

下腹神秘“肿物”时隐时现……………………………………… 628

什么是“衰弱”? ………………………………………………… 630

比高血脂、高血压隐藏更深的健康杀手………………………… 635

吃饭速度与健康…………………………………………………… 638

机体“维他命” 胆碱知多少…………………………………… 641

关于排便的学问…………………………………………………… 644

养心是养身的最高境界…………………………………………… 646

心理健康管理方法之身心处方…………………………………… 649

第十三篇 合理用药篇

你真的会吃药吗? ………………………………………………… 659

小儿口服液体制剂的使用方法与注意事项………………………… 666

吃药时喝酒有危险………………………………………………… 668

安全用药需警惕重复用药………………………………………… 670

莫混淆了抗菌药与消炎药………………………………………… 675

老年人用“对”药了吗? ………………………………………… 677

药食真的同源吗? ………………………………………………… 680

阿司匹林不可忽略的秘密………………………………………… 683

不同剂型药物服用方法与注意事项……………………………… 686

感冒如何选用中成药? …………………………………………… 688

根据生物节律正确使用药物……………………………………… 694

滋补中药人参……………………………………………………… 696

目 录

·Ⅹ ·

第十四篇 运动饮食减重篇

软组织损伤与处理………………………………………………… 701

踝关节扭伤………………………………………………………… 705

有氧慢跑减肥的黄金法则………………………………………… 708

春天的三项健康运动……………………………………………… 713

您对绿叶蔬菜真的了解吗? ……………………………………… 716

防治骨质疏松该怎么吃? ………………………………………… 719

骨质疏松的膳食营养防治………………………………………… 721

痛风能吃海蜇、海参吗? ………………………………………… 725

甲状腺结节饮食注意事项………………………………………… 727

激活天然食物中的“酵素” ……………………………………… 729

低钠盐是保命盐还是送命盐? …………………………………… 732

中秋佳节话月饼…………………………………………………… 734

塑料袋装食品对健康的影响……………………………………… 737

减肥的饮食与运动误区…………………………………………… 740

减肥———你试过多少回? ………………………………………… 743

你适合哪种减肥方式? …………………………………………… 749

减肥的秘笈………………………………………………………… 751

减肥———你选对方法了吗? ……………………………………… 754

科学选择运动 实现减肥减脂…………………………………… 757

第十五篇 家庭护理篇

中暑急救该怎么做? ……………………………………………… 763

掌握急救知识 互救也是自救…………………………………… 766

航天职工健康知识读本

·Ⅺ ·

预防跌倒 我有妙招……………………………………………… 768

吃东西“呛到了”怎么办? ……………………………………… 771

烫伤了怎么办? …………………………………………………… 774

烧伤的早期处理…………………………………………………… 776

被动物咬伤、抓伤后一定要打狂犬病疫苗吗? ………………… 778

生活方式与健康…………………………………………………… 782

节日期间常见的消化系统疾病———急性胰腺炎………………… 785

胸部慢慢变大的罪魁祸首竟是猫………………………………… 789

水银体温计不小心摔碎了怎么办? ……………………………… 791

高考来临之际 家长能做点啥? ………………………………… 794

小心泡脚…………………………………………………………… 797

你不知道的“旅行病” …………………………………………… 800

目 录