| 作 者: | 曲影 |
| 出版社: | 江苏科学技术出版社 |
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| 标 签: | 时尚/美妆 瑜珈 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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第一章 终生保持完美体态,瑜伽帮女人做到! PART01 YogaTrainingKeepingthePerfectShapeofYourLife 一、肥胖的问题不仅仅是肥胖的问题 二、做30分钟以上的温和有氧运动才能燃脂减肥 三、瑜伽高效燃脂,慢运动有快道理 四、瑜伽呼吸法+冥想法,坐着享瘦的秘密 五、遵守瑜伽饮食戒律,终结“溜溜球式”减肥的反弹宿命 六、变瘦,从选择瑜伽悦性食物开始 七、更瘦,掌握自然健康的进食方式 八、永瘦,瑜伽排毒断食法流传千年 九、遵守瑜伽生活戒律,让瘦身成为一种生活习惯 ...
强效纤腰平腹瑜伽12式,轻松练就性感腰腹 PART04 12YogaPoses-BeThin 一、击退“游泳圈”,美蛇腰让夏日更热辣 强效消灭腰部“游泳圈”(一)——仰卧单腿除气式 强效消灭腰部“游泳圈”(二)——舞蹈式 二、终结小肚腩,让腹部无“油”无虑 轻松歼灭小肚腩(一)——步步莲花式 轻松歼灭小肚腩(二)——骆驼式 三、紧实侧腹肌肉,拥有明星般的“S”形诱人曲线 紧实侧腹肌(一)——站立半莲花前屈伸展式 紧实侧腹肌(二)——单腿风吹树式 四、深层腹肌锻炼,寻回女性特有“川”字腹肌 塑造“川”...
源于古老印度的特效瘦腰排毒秘法,帮你实现不复胖的终极梦想 PART06 AncientIndianToxin-eliminatingYogatoSlimtheWaist 一、印度经典瘦腰腹秘方——商卡排毒瑜伽 轻松排毒(一)——摩天式 轻松排毒(二)——风吹树式 轻松排毒(三)——腰部扭动式 轻松排毒(四)——眼镜蛇扭转式 轻松排毒(五)——腹部按摩式 二、印度经典瘦腰腹秘方——瑜伽排毒收束法 轻松排毒——瑙力腹部滚动法 第七章 曲影导师瘦身7日谈 PART07 Seven-DaySlimmingE...