从头到脚的完美纤体瑜伽

从头到脚的完美纤体瑜伽
作 者: 曲影
出版社: 江苏科学技术出版社
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标 签: 时尚/美妆 瑜珈
ISBN 出版时间 包装 开本 页数 字数
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作者简介

  曲影● 中国“瑜伽导师联盟”创立者● Proyoga(普诺瑜伽)品牌创始人● IYF(国际瑜伽联盟)亚洲区秘书长2001年,进入瑜伽健身行业,成为中国第一批专业瑜伽导师,获得“国家级健身指导”称号。2002年,在香港研修Bikram Yoga(高温瑜伽)体系,并考取“澳大利亚体适能学院国际瑜伽导师”认证。2003年,游学印度,在世界瑜伽之都——Rishikesh 的Pamarth Nicktan 瑜伽中心修行,之后数次到印度追根溯源,了解瑜伽文化。2004年,创立中国“瑜伽导师联盟”;同年8月出版发行“曲影生活馆”系列丛书和音像制品十余种,连续三年蝉联新华书店音像店“健身休闲类”音像制品的销售冠军。授课四年,学生逾万人,成为亚洲知名度最高的瑜伽导师之一。2005年,创立深圳普梵思诺健身机构(普诺瑜伽 Proyoga),任董事长及CEO。普诺瑜伽先后获得Asia Yoga Teacher Alliance(AYTA,亚洲瑜伽导师联盟)、International Yoga Finance(IYF,国际瑜伽联盟)和Europe Yoga Alliance(EYA,欧洲瑜伽联合会)三大国际培训资质认证。2005年,担任IYF(国际瑜伽联盟)亚洲区秘书长,负责在中国地区的瑜伽导师培训和认证。2006年,普诺瑜伽成为国内首家执行200 hours和500 hours导师培训国际标准体系的瑜伽连锁机构。2007年,以中国瑜伽行业代表身份,参加在马来西亚举办的亚洲瑜伽大会。同年,带领教研组编写“国际标准瑜伽培训教材”中文版,在广东省版权局获得版权注册。2008年,普诺瑜伽已发展为广东省规模最大、知名度最高的瑜伽连锁机构,成为了瑜伽行业特许经营的首选品牌。2009年,普诺瑜伽旗下已拥有直营馆、加盟馆共十家,吸纳会员数万名。并开办瑜伽师培训基地,为行业内培养输送了数千名合格的瑜伽老师。2010年,在美国成立“Tzen Body & Soul Consulting CO,INC.”,立志将更多身心灵领域的培训课题引入中国,增进国际交流。

内容简介

《从头到脚的完美纤体瑜伽》是一本女性瘦身的瑜伽书。本书内容亚洲瑜伽天后、国际瑜伽导师、瑜伽行业权威专家曲影提供。所有瑜伽体式都是经过精心挑选,切实可行,简单有效;本书针对女性瘦身需求,以瑜伽全身瘦为主线,重点讲解瘦腰腹的瑜伽体式。书中采用真人实拍瑜伽体式,文字解析浅显易懂,让读者真正做到一看就懂。

图书目录

第一章 终生保持完美体态,瑜伽帮女人做到! PART01 YogaTrainingKeepingthePerfectShapeofYourLife 一、肥胖的问题不仅仅是肥胖的问题 二、做30分钟以上的温和有氧运动才能燃脂减肥 三、瑜伽高效燃脂,慢运动有快道理 四、瑜伽呼吸法+冥想法,坐着享瘦的秘密 五、遵守瑜伽饮食戒律,终结“溜溜球式”减肥的反弹宿命 六、变瘦,从选择瑜伽悦性食物开始 七、更瘦,掌握自然健康的进食方式 八、永瘦,瑜伽排毒断食法流传千年 九、遵守瑜伽生活戒律,让瘦身成为一种生活习惯 ...

强效纤腰平腹瑜伽12式,轻松练就性感腰腹 PART04 12YogaPoses-BeThin 一、击退“游泳圈”,美蛇腰让夏日更热辣 强效消灭腰部“游泳圈”(一)——仰卧单腿除气式 强效消灭腰部“游泳圈”(二)——舞蹈式 二、终结小肚腩,让腹部无“油”无虑 轻松歼灭小肚腩(一)——步步莲花式 轻松歼灭小肚腩(二)——骆驼式 三、紧实侧腹肌肉,拥有明星般的“S”形诱人曲线 紧实侧腹肌(一)——站立半莲花前屈伸展式 紧实侧腹肌(二)——单腿风吹树式 四、深层腹肌锻炼,寻回女性特有“川”字腹肌 塑造“川”...

源于古老印度的特效瘦腰排毒秘法,帮你实现不复胖的终极梦想 PART06 AncientIndianToxin-eliminatingYogatoSlimtheWaist 一、印度经典瘦腰腹秘方——商卡排毒瑜伽 轻松排毒(一)——摩天式 轻松排毒(二)——风吹树式 轻松排毒(三)——腰部扭动式 轻松排毒(四)——眼镜蛇扭转式 轻松排毒(五)——腹部按摩式 二、印度经典瘦腰腹秘方——瑜伽排毒收束法 轻松排毒——瑙力腹部滚动法 第七章 曲影导师瘦身7日谈 PART07 Seven-DaySlimmingE...