| 作 者： | 莱斯利·贝克-菲尔普斯 |
| 出版社： | 成都时代出版社 |
| 丛编项： | |
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| 标 签： | 暂缺 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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目录
部分
孩子与照顾者的依恋关系是一切关系的基石
第1章 鲍尔比的依恋理论：安全型、焦虑型和回避型
如何与自我和他人连接
成年人的四种依恋模式
发现你的依恋模式
第2章 依恋的三个基本功能：接近、避风港和安全基地
接近：防止危险
避风港：对舒适的需求
安全基地：探索世界所需的支持
在独立与亲密之间取得平衡
不同依恋模式及情绪管理方式
获得积极向上关系的方法
第二部分 依恋的两个决定因素：如何看待自己、如何看待别人
第3章 确认偏误和自我验证
学会以积极的态度看待自己
关于“我是否值得被爱”的自我验证
确认偏误：别人不会给我提供情感支持
自我认知、自我行为、他人认知的闭环关系
追求与后退：一种常见的关系问题
对于看待自己和别人的总结
第4章 为什么我们总是无法逃脱不安全依恋模式的束缚
为什么改变行为方式那么难
认知失调
痛苦如何促成改变
走出自我攻击的恶性循环
第三部分 不安全依恋的解药：富有同情心的自我觉察
第5章 自我觉察和自我同情
自我觉察
自我同情
富有同情心的自我觉察带来疗愈的力量
第6章 建立安全关系：发展自我觉察
觉察内在的矛盾
培养对感受的觉察
通过更多的觉察来改变你的想法
运用心理化去理解自己和伴侣
对于自我觉察的总结
第7章 建立安全关系：发展自我同情
共通的人性
正念
自我友善
对于自我同情的总结
第四部分 从不安全依恋关系中走出来，学会滋养你和你的关系
第8章 寻找一个能够接纳和温暖你的伴侣
成年人如何重建安全依恋
一个好伴侣有哪些特征
找好伴侣就像淘金
建立支持网络
第9章 建立一种让你感到安全的依恋关系
自我暴露
相互依赖：做完整的另一半
让联结继续深入
增进亲密关系的行动
培养感恩之心
熟能生巧
第10章 应对亲密关系中的争执和冲突
请分享感受，请求支持
真正倾听对方
放下伤痛，学习原谅
这份关系，是该继续还是结束
