食物外用美容法

第1章 美容常识门

　第一节认识皮肤门/1

　一、皮肤的基础知识/2

　二、皮肤健美的基本特征/2

　三、影响皮肤健康的因素/3

　第二节 皮肤的组织结构/5

　一、表皮/5

　二、真皮/7

　三、皮下组织/8

　四、皮肤附属结构/9

　第三节 皮肤的分类与功能门/11

　一、皮肤的分类/11

　二、鉴定皮肤的方法/12

　三、皮肤的生理功能/12

第2章 皮肤的日常护理/17

　第一节 皮肤保养需要营养素门/17

　一、营养素的种类/18

　二、营养素的作用/18

　第二节 具有美容作用的食物/24

　第三节 面部皮肤护理/31

　一、护理目的/32

　二、一般护理程序/32

　三、护理用品用具/34

　四、面膜/34

第3章 食物面部护理实例/38

　第一节 食物洁面/38

　1．西瓜皮沽面/40

　2．黄瓜洁面/40

　3．杏仁洁面/40

　4．柠檬洁面/41

　5．苹果洁面/41

　6．蛋清洁面/42

　7．甘菊蜂蜜洁面/42

　8．牛奶蜂蜜洁面乳/42

　9．燕麦洁面/43

　第二节 去角质面膜/43

　1．杏仁食盐去角质面膜/43

　2．杏仁酸奶面膜/44

　3．番茄面膜/44

　4．木瓜去角质面膜/45

　5．木瓜橙子去角质面膜/45

　6．绿豆粉面膜/46

　7．橙子绿豆粉去角质面膜/46

　8．燕麦橙子去角质面膜/46

　9．绿豆粉去角质面膜/47

　10．牛奶食盐去屑面膜/47

　第三节 保湿滋润面膜/48

　1．玫瑰保湿面膜/48

　2．苹果保湿面膜/49

　3．水果深层滋养面膜/49

　4．苹果牛奶活肤面膜/50

　5．橙子芦荟保湿修护面膜/50

　6．草毒牛奶保湿面膜/51

　7．香蕉牛奶保湿面膜/51

　8．香蕉蜂蜜滋润面膜152

　9．鲜桃蜂蜜保湿面膜/52

　10．蜂蜜甘油保湿面膜/53

　11．牛奶保湿面膜/53

　12．蜂蜜牛奶滋润面膜/54

　13．牛奶杏仁保湿滋润面膜/54

　14．红酒亮肤保湿面膜/55

　15．黄瓜土豆保湿面膜/55

　16．胡萝卜嫩白保湿面膜/55

　17．胡萝卜蛋黄美白面膜/56

　18．蛋清维生素E滋润面膜/57

　19．丝瓜面粉面膜/57

　20．薏米珍珠面膜/57

　21．蜂蜜鸡蛋面膜/58

　22．鸡蛋米醋面膜/59

　23．红糖牛奶面膜/59

　第四节 祛斑美白面膜/59

　1．鲜奶樱桃嫩白面膜/60

　2．樱桃银耳美白面膜/61

　3．蜂蜜燕麦美白面膜/61

　4．燕麦牛奶面膜/62

　5．西瓜蛋清面膜/62

　6．薏米牛奶面膜/63

　7．酸奶美白面膜/63

　8．珍珠粉祛斑面膜/64

　9．红糖牛奶面膜/64

　10．燕麦木瓜面膜/65

　11．丝瓜面膜/65

　12．丝瓜牛奶面膜/66

　13．番茄燕麦面膜/66

　14．白萝卜蜂蜜面膜/66

　15．白菜柠檬面膜/67

　第五节 紧肤抗皱面膜/68

　1．猕猴桃紧肤面膜/68

　2．蜂蜜柠檬平衡面膜/69

　3．草莓紧肤面膜/69

　4．黄瓜紧肤面膜/70

　5．黄瓜糯米抗皱面膜/70

　6．番茄橙子面膜/71

　7．果醋紧肤面膜/72

　8．蛋黄紧肤面膜/72

　9．蛋清紧肤面膜/72

　10．糯米蛋清面膜/73

　11.蛋黄蜂蜜营养紧肤面膜，73

　12．蛋黄橄榄油紧肤面膜/74

　13．柠檬蛋清紧肤面膜/74

　14．土豆泥面膜/75

　15．酸奶紧肤面膜/75

　16．燕麦紧肤面膜/76

　17．牛奶面粉紧肤面膜/76

　18．杏仁蜂蜜面膜/76

　第六节 抗痘排毒面膜/77

　1．蛋清米醋抗痘面膜/77

　2．绿茶柠檬祛痘面膜/78

　3．绿茶丝瓜面膜/78

　4．绿茶燕麦控油面膜/79

　5．绿豆薏米祛痘面膜/79

　6．黄瓜酸奶面膜180

　7．猕猴桃酸奶面膜180

　8．柠檬酸奶面膜181

　9．芦荟黄瓜面膜181

　10．番茄抗痘面膜182

　11．番茄酸奶面膜182

第4章 眼部皮肤护理

　一、眼部的常见问题/83

　二、眼部皮肤保养/84

　三、眼膜的作用/86

　四、敷眼膜的正确方法/87

　五、眼睛健美需要哪些营养/88

第5章 食物眼部护理实例191

　第一节 消除黑眼圈眼膜/91

　1．马铃薯眼膜/91

　2．苹果眼膜/91

　3．苹果牛奶眼膜/92

　4．蜂蜜眼膜/92

　5．酸奶眼膜/93

　6．红茶眼膜/93

　7．番茄眼膜/94

　8．鸡蛋牛奶眼膜/94

　9．银耳珍珠眼膜/94

　第二节 消除眼袋眼膜/95

　1．黄瓜眼膜/95

　2．红茶眼膜/96

　3．木瓜眼膜/96

　4．盐水眼膜/96

　5．冰奶眼膜/97

　6．牛奶珍珠眼膜/97

　7．甘菊眼膜/97

　第三节 对抗眼部细纹眼膜/99

　1．鸡蛋眼膜/99

　2．鸡蛋蜂蜜眼膜/99

　3．丝瓜眼膜/100

　4．黄瓜眼膜/100

　5．鲜橙眼膜/100

　6．苹果维生素E眼膜/101

　7．胡萝卜橄榄油眼膜/101

　8．银耳眼膜/101

　9．红茶牛奶眼膜/102

第6章 手部皮肤护理实例门04

第7章 泡浴护肤实例/112