嗨，别担心：你可以战胜愤怒

　　瑞秋·卡萨达·洛曼，博士，资深职业心理咨询师。曾在初中和高中担任临床心理医生和辅导员，并帮助了数百名青少年处理沮丧和愤怒的情绪。此外，她还广泛参与并开展了关于愤怒和攻击行为的研究，在关于愤怒管理的个人和团体咨询方面有丰富的经验。著有《青少年欺凌工作手册》和《青春期女孩性创伤工作手册》。此外，她还是《美国新闻与世界报道》的育儿专栏撰稿人。

中科院发布的《中国国民心理健康发展报告（2019～2020）》显示：“2020年中国青少年的抑郁检出率为24.6%”，青少年抑郁症轻则会对学业、生活质量和人际交往造成阻碍，重则会影响到青少年的身体健康，如何呵护好孩子心理健康，成为教育工作者和家长关心的一个重要话题和面临的严峻挑战。本书基于正念和积极心理学的有效技能，帮助青少年管理情绪，远离消极的想法，并增强他们对当下存在的意识和感知。书中提供了大量的练习手段，包括冥想、散步、瑜伽、健康饮食和睡眠技巧等，帮助青少年照顾自己的身体和心灵。