| 作 者： | 矫林江 |
| 出版社： | 中国纺织出版社 |
| 丛编项： | |
| 版权说明： | 本书为出版图书，暂不支持在线阅读，请支持正版图书 |
| 标 签： | 舍宾 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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| 未知 | 暂无 | 暂无 | 未知 | 0 | 暂无 |
序言
第一章 预备工作及全程注意事项
第二章 瑜伽纤体基础动作
一、呼吸练习
二、美颈练习
三、背部练习
四、纤臂练习
五、塑胸练习
六、细腰练习
七、紧腹练习
八、塑臀练习
九、美腿练习
十、瑜伽休息术
第三章 俏脸瑜伽
一、眼部按摩功
二、面部按摩功
第四章 一周的局部强化塑身计划
一、星期一
二、星期二
三、星期三
四、星期四
五、星期五
六、周末
