| 作 者： | 景丽 |
| 出版社： | 成都时代出版社 |
| 丛编项： | |
| 版权说明： | 本书为公共版权或经版权方授权，请支持正版图书 |
| 标 签： | 普拉提 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
|---|---|---|---|---|---|
| 未知 | 暂无 | 暂无 | 未知 | 0 | 暂无 |
Part 1 功能卓越，人人都可练瑜伽
Part 2 瑜伽练习宝典
Part 3 简易瑜伽操
1.向粗手臂说再见
椅上意识式
椅上手臂回旋式
2.防止驼背
椅前骆驼式
椅上后视式
3.打造纤纤腰
椅后站立半月式
椅后肘碰膝式
4.向凸小腹说“不”
椅前仰卧起坐式
椅上“V”字式①
椅上“V”字式②
5.告别大臀部
椅后下腰式
椅前侧前鸽子式
椅后小鸟式
椅后曲膝上提式
椅后摆腿式
6.粗大腿及萝卜腿变变变
椅上打水式
椅后均腿式
椅上松踝式
椅后金鸡独立式
7.减肥好心情
椅上单脚“V”字式
椅上半月式
椅后膝旋转式
8.消除肌腱炎
椅上拉手指式
椅上拉肘式
椅上举重式①
椅上举重式②
9.消除腿胀麻
椅上压膝式
椅上压股式
椅前拉腿筋式
椅上击打式
10.消除腿抽筋
椅上鸟跃式
椅上树干式
椅上虚坐式
Part 4 景丽信箱
练习瑜伽成效
