聂巧乐互动体验式亲子胎教法

自序：关于“母亲”的感悟

推荐序 亲子教育专家陈禾

引言 升起心中大爱，采撷梦想云彩

理念篇 6

第一章 “胎教”定义之我见6

和谐的家庭氛围是胎教的基础 8

胎教首先是母亲的一种修行 9

德行与德性的修行最重要 10

做一个好妻子、好母亲 10

守住内心的宁静 11

快乐是最好的胎教 12

胎教的真谛是亲子交流 14

不要轻信胎教辅助工具 15

不要依赖胎教指导课 16

尊重自己的身心感受 16

第二章 互动体验式音乐胎教 17

音乐是调节孕期情绪的有效方法 17

音乐胎教并不是简单的听音乐 18

音乐胎教的五大目标 19

目标一：促进准妈妈自身的积极情绪体验 19

目标二：促进准妈妈与胎宝宝的交流 19

目标三：促进夫妻情感交流 19

目标四：促进准妈妈的心理成长与角色转换 20

目标五：带给胎儿愉快的情绪体验 20

孕期不同阶段音乐胎教的具体方法 20

孕早期：聆听法+歌唱法（稳定情绪，缓解早孕反应） 21

孕中期：聆听法+律动法（与胎宝宝分享、交流） 21

孕晚期：聆听法+歌唱法+律动法+冥想法（稳定情绪，放松身心） 21

对胎儿正确地表达和传递爱 22

在聆听与抚摸中传递和表达爱 23

在愉悦的歌唱中传递和表达爱 23

在积极的冥想中传递和表达爱 23

在快乐的律动中传递和表达爱 23

在吟诵和分享中传递和表达爱 24

在音乐胎教中扮演好母亲的角色 24

哪些妈妈容易遇到困难 24

怎样找到当妈妈的感觉 25

“破冰”，完成角色转换 25

不要期待每次胎教都会有胎动 31

胎教音乐应因人而异、因地制宜 32

方法篇 33

第三章 六步，体会美妙的亲子聆听 33

亲子聆听的主要方式 33

用音响外放的方式听音乐 34

保持放松而舒适的身心状态 34

与胎儿一起欣赏音乐 34

亲子聆听的六个步骤 35

第四章 音乐冥想，插上想象的翅膀 36

音乐冥想的不同方式 36

有专人引领的音乐冥想 36

可在家进行的音乐冥想 36

分享与记录自己的感受 37

准妈妈音乐冥想感受自述 37

冥想体验分享1：小溪边的嬉戏 37

冥想体验分享2：海边的MV 38

冥想体验分享3：神圣的洗礼 38

准妈妈音乐冥想场景绘画作品分享 39

冥想绘画分享1：寂静中的放松 39

冥想绘画分享2：草原 41

冥想绘画分享3：大海 42

冥想绘画分享4：春天 42

冥想绘画分享5：空山寂寂 43

冥想绘画分享6：小溪 44

冥想绘画分享7：月光曲 45

冥想绘画分享8：竖琴与长笛协奏曲 46

冥想绘画分享9：钢琴协奏曲 47

第五章 亲子歌唱，谱写爱的音符 48

有益身心的亲子歌唱 48

亲子歌唱的正确方法 48

亲子歌唱不要忘了准爸爸 49

准妈妈歌曲创编分享 50

歌曲创编分享1：《相逢是首歌》 51

歌曲创编分享2：《在那银色的月光下》 52

歌曲创编分享3：《幸福在哪里》 53

歌曲创编分享4：《可爱的家》 54

歌曲创编分享5：《勃拉姆斯摇篮曲》 55

歌曲创编分享6：满族摇篮曲 55

歌曲创编分享7：《草原上升起不落的太阳》 55

第六章 亲子吟诵，传递爱的智慧 56

吟诵，歌唱与说白的完美结合 56

亲子吟诵的具体步骤 57

给胎儿读唐诗的正确方法 57

亲子吟诵唐诗体验分享 58

亲子吟诵故事体验分享 61

故事分享1：《星星树》 61

故事分享2：《月亮和白杨树》 62

故事分享3：《生命中的水花》 64

故事分享4：《通往人生之巅的道路》 66

故事分享5：《镜子的智慧》 68

故事分享6：《家》 69

第七章 心灵交融，亲子共同成长 71

心灵交融，角色转换 71

心灵交融体验分享：妈妈，您听我说 73

分享1：妈妈，我心即你心 73

分享2：妈妈，请多给我些耐心 75

分享3：我期待出生的那一天 76

心灵交融体验分享：我要做这样的妈妈 77

分享1：妈妈要做你的一片沃土 77

分享2：我要做一个慈祥、从容、练达的母亲 79

心灵交融体验分享：我和宝宝的心愿 80

分享1：心愿（离骚版） 80

分享2：心愿 （现代版） 81

分享3：愿我们一起快乐成长 82

分享4：希望能顺产、平安 83

心灵交融体验分享：给胎宝宝的一封信 84

分享1：妈妈正在努力做一个称职的好妈妈 84

分享2：妈妈会永远爱你 84

分享3：妈妈希望你每天都有微笑的理由 85

分享4：妈妈希望将来是你的朋友 86

体会篇 88

胎教精髓：母亲的修炼，心灵的成长（刘心怡） 88

胎教，为宝宝做的最重要的准备（万力） 89

有心，有爱，有幸福：深切体会音乐胎教之美好（强强妈） 93

和宝宝一起进行的心灵旅程（赵雪莲） 94

因爱而重生 97

一起学做合格的妈妈（严艺） 103

我的胎教毕业感言（李娟） 104

附送： 106

聂巧乐亲子胎教音乐光盘 106