你有多敏感，就有多珍贵

作　者：	简·格兰尼曼安德烈·索勒
出版社：	中信出版社
丛编项：
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标　签：	暂缺

ISBN	出版时间	包装	开本	页数	字数
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作者简介

　　作家、记者。她是《今日心理学》、《福布斯》、《赫芬顿邮报》、Upworthy网、The Mighty网、缪斯网和其他一些媒体的供稿人。十多年来，她一直在撰写关于敏感现象的文章，并活跃在众多的播客和广播节目中，以及BBC、Buzzfeed网、《奥普拉杂志》和Glamour杂志上。运营“亲爱的内向”播客，长期采访畅销书作家、艺术家、心理学家和其他健康专家。作家，独立研究员，高敏感人群的倡导者，同时也是“高敏感避难所”的联合创始人和主编。长期为《今日心理学》和《福布斯》撰稿。他是“英雄圆桌会议”（Hero Roundtable）的特约演讲者（一个国际性的、ted风格的系列演讲），还在美国和墨西哥的许多活动上发表过演讲。

内容简介

你不需要为自己的“敏感”而感到脆弱或崩溃。恰恰相反，敏感是一种绝佳的天赋。每个人从小到大，或多或少都会有这样的经历：被告知自己“太敏感”，被教导“要坚强起来，接受现实”，要遵从一些（早已过时的）关于“领导力”和“男子气概”的刻板印象。对于敏感的人来说，这个世界会让他们感到不知所措，他们会因为一些场景瞬间变得过度兴奋或情绪慌乱。然而，这个世界（尤其是此刻的世界），更需要的不是暴力和障碍，而是同理心和理解力。从另一角度看，敏感的人往往是鼓舞人心的领导者，真诚的行善者，谨慎的决策者，或是天生的艺术家。在这本书中，作者基于20多年来对神经科学、心理学和人类遗传学的研究，把“敏感”重新定义为一种优势，而不是劣势，并激励读者如何在社会动荡、技术枯竭的当下时期，更好地使用他们的“敏感力”，将其视为助力，接纳全新的自我。

图书目录

引言

第一章敏感，是耻辱还是超能力？

敏感作为性格的一个维度，已然有了坏名声。它被人们错误地与弱点联系在一起，被看作一种必须修复的“缺陷”。

第二章敏感增强效应

你可能有一个普通的童年，或是受过虐待，但现在你有力量来塑造自己，成为自己想成为的人。因为敏感增强效应，你甚至比不太敏感的人拥有更大的力量。

第三章敏感者的五大天赋

同理心、创造力、感官力、深度处理和深度情感，这些天赋最终都建立在你与生俱来的环境反应能力上。

第四章应对“过度刺激”的一套方法

如果你感到坐立不安、紧张不已、心烦意乱、怒火冲天，或者你肌肉紧张、胸闷、头痛、胃痛，那你可能已处于过度刺激的边缘。

第五章“同理心”改造升级计划

同理心仿佛一个岔路口，它可能会引导你走向悲伤和痛苦，但也可以引导你走向更美好的前方，让你和正受苦的一方都获得益处。

第六章全心的爱

我们总是这样教育孩子：你希望别人怎么对你，你就怎么对别人。敏感的人往往要反过来——你怎么对待别人，就怎么对待自己。

第七章将孩子的高敏感转化为优势

与同龄人相比，高敏感的孩子有能力获得更好的成绩，培养更完善的情感和社会技巧，塑造更强的道德观念，为世界做出重大贡献。

第八章重塑你的工作

通过重塑工作，你敏感的内心会觉得自己的工作很有意义，而且你不会长期处于疲惫状态。你可以在没有巨大压力的情况下成为高绩效者，并会不断成长。

第九章敏感革命

是时候打开禁锢敏感者太久的笼子了。现在，我们应该展开双臂，拥抱敏感和它所能带来的一切。

致谢

敏感力速查表

扩展阅读及来源

注释