| 作 者： | 向红丁 |
| 出版社： | 青岛出版社 |
| 丛编项： | |
| 版权说明： | 本书为出版图书，暂不支持在线阅读，请支持正版图书 |
| 标 签： | 保健/养生 中医精华 中医养生 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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目录c o n t e n t s第一章 生活习惯——幸福取决于习惯 著名的斯多葛学派哲学家爱比克泰德说过：“是否真有幸福并非取决于天性，而是取决于人的习惯。”习惯是人们习以为常的行为，习惯一旦养成将很难改变，他使您在日常生活中不自觉地按照习惯去做。细节1 清晨开窗谨防引毒进屋/2细节2 常晒枕头有益健康/2细节3 起床后马上叠被危害多/2细节4 马桶冲水时要盖上盖/3细节5 洗脸用具有讲究/3细节6 禁与别人共用梳子/3细节7 毛巾宜每月换一条/4细节8 拿钥匙后要马上洗手/4细节9 六步洗手有...
细节1 切好的水果中看不中吃/34细节2 水果榨汁后营养减半/34细节3 畸形草莓不要吃/34细节4 香蕉适宜挂着放/35细节5 多吃橘子减少酒精伤害/35细节6 常吃腌肉制品易骨折/35细节7 储存青菜竖放更保鲜/36细节8 腌菜里面放维生素C可防癌/36细节9 腌菜的浓度和时间/36细节10 炒鲜豆类蔬菜放蒜可解毒/37细节11 黄瓜生吃不宜多/37细节12 常吃紫菜益健康/37细节13 新鲜玉米促健康/38细节14 萝卜分段吃，营养大不同/38细节15 城里生长的野菜不宜食用/38细节16 香...
第三章 健康睡眠——为生活质量加分 “华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。”这是宋代陆游的诗句，寓意睡眠对于健康长寿的重要性。人如果长期睡眠不佳，会对人体造成很大的伤害。初期表现为黑眼圈、眼睛干涩、头晕、头痛、精神疲倦及注意力不集中等，严重的还会出现脏腑失衡和各种病症。本章节介绍一些能帮助您“香梦沉酣”的细节。
细节1 床铺多高有利健康/64细节2 老年人睡觉床垫硬点好/64细节3 老年人为何常失眠/64细节4 老年人睡不着也不要急于起床/65细节5 老年人的就寝时间/65细节6 趴着睡觉不利健康/66细节7 怀孕期间的睡眠要点/66细节8 儿童早睡身体好/66细节9 孩子睡觉打呼噜家长别大意/67细节10 睡眠能促进新生儿生长发育/67细节11 婴儿睡眠反映健康状况/68细节12 婴幼儿不适宜开灯睡觉/68细节13 孩子的磨牙与睡眠/68细节14 3个月宝宝的睡眠注意事项/69细节15 宝宝睡眠日夜颠倒怎...
