| 作 者： | 薛琪 |
| 出版社： | 成都时代出版社 |
| 丛编项： | |
| 版权说明： | 本书为出版图书，暂不支持在线阅读，请支持正版图书 |
| 标 签： | 健身与保健 瑜伽/美体 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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| 未知 | 暂无 | 暂无 | 未知 | 0 | 暂无 |
PART1漫卷千年，悠远深邃的身心智慧1Ancient
Wisdom一、
开启一段关于自我的探索之旅A
Journey
of
Self-Inquiry
Begins2◎洗尽铅华，穿越千年的生活艺术
◎身心趣，鶴德的和谐之韵
◎TriYoga
（三瑜伽）：行动中的冥想二、
许身心一个美好未来Yoga
For
a
Brighter
Future13◎身、心、灵兼修的瑜伽体系
◎构成瑜伽的六要素◎你需要瑜伽练习吗？
◎如何避免运动伤害PART2走入TriYoga之门：优雅地流动21Open
the
Door
to
TriYoga：
Graceful
Flow―、从呼吸开始Rhythmic
Breathing
23◎Sahaja自然呼吸
◎POrna完全呼吸◎UjjaylB生利呼吸二、
激活全身的TriYoga流动：致敬ToEnergizeYourWhoIeBody
26△
Standing站
ARunner起跑
△Child
2婴儿2
△Natural
Seat自然坐△
Earthtouch触地ARoll
to
Standing卷动到站
AStanding
(OM-Mudra-PravSha)站(流动Om)
三、
灵活脊柱的5组TriYoga流动Free
Your
Spine34◎第一节△Standing站
△Waterfall瀑布
△Monkey猴
△
Childl嬰儿1
△Cat
Roll猫滚动
◎第二节△Prep：
CatBow《准备：猫躬1
ACatBowl猫躬1
◎第三节△NaturalSeat自然坐
AHowing
Lotus流动莲花
◎第四节△Cat猫
△Mountain山
△Extended
Child伸展婴儿
◎第五节△Cat猫
△CatBow
2猫躬2
△Extended
Child伸展婴儿
四、
站姿灵活髋部及坐姿扭转的2组TriYoga流动Free
Your
Hips
and
Twist
47……
