中老年抗衰老自疗方略

A篇 抗衰老药物精选A01. 具四大功能的抗衰老药——维生素A

A02. 让细胞变得年轻——维生素C

A03. 抗衰老药的旗手——维生素E

A04. 自由基的清道夫——酵母硒

A05. 脂褐素克星——SOD

A06. 更新细胞增免疫——葡萄糖酸锌

A07. 活跃代谢强心肌——辅酶Q10

A08. 降脂益智的海洋之宝——EPA和DHA

A09. 意外发现的聪明药——尼莫地平

A10. 新一代的“三高”克星——黄连素

A11. 传说中的不老仙药——灵芝和灵芝孢子

A12. 延年益寿的珍品——人参一族及红景天

A13. 增强免疫首屈一指——黄芪

A14. 养护心肺肾之宝——虫草菌

A15. 太阳送来的抗衰老药——维生素D及其活性代谢物

A16. 提高性腺机能一草本——淫羊藿

A17. 抗氧化的杰出代表——司来吉兰

B篇 优秀药物选列

B01. 健脑活脑益智药物选列

B02. 健美肌体保养肠胃药物选列

B03. 改善微循环药物选列

B04. 降血压药物选列

B05. 降血糖药物选列

B06. 调节血脂药物选列

B07. 治疗呼吸病药物选列

B08. 治疗消化病药物选列

B09. 治疗骨质疏松药物选列

B10. 治疗前列腺增生药物选列

B11. 治疗神经炎药物选列.

B12. 抗感染药物（口服剂）选列

B13. 抗抑郁症药物选列

B14. 抗血小板聚集药物选列

B15. 抗帕金森病（震颤麻痹）药物选列

B16. 抗阿尔茨海默病（老年痴呆症）药物选列

C篇 常见疾病自疗方略

C01. 补钙方略

C02. 酸碱平衡方略

C03. 改善微循环方略

C04. 感冒病自疗方略

C05. 高血压自疗方略

C06. 高血糖自疗方略

C07. 高血脂、高血凝、高血粘自疗方略

C08. 呼吸病自疗方略

C09. 消化病自疗方略

C10. 皮肤伤病自疗方略

C11.抑郁症自疗方略

C12 阿尔茨海默病（老年性痴呆症）自疗方略

C13 帕金森病（震颤麻痹）自疗方略

D篇 抗老益生知识方法

D01. 医药箴言，有益健康

D02. 合理用药，趋利避害

D03. 食物血糖生成指数（GI）的应用及质疑——干饭稀饭哪个升糖高

D04. 细菌的益与害

D05. 自制葡萄酒有毒，二氧化硫是与非

D06 .发酵食物天天吃，安全为重时操心

D07. 做一只科学长寿枕

D08. 氧兮霾兮，开窗关窗

D09. 生命在于运动

E篇 抗衰老新奇特食药求真

E01. 外来豆豉的华丽转身——纳豆

E02. 几近狂热的维生素A前身——胡萝卜素

E03. 来自38亿年前的诱惑——盐藻

E04. 不能褪黑的“万灵药”——褪黑素

E05. 被捧成植物伟哥的粮食——玛卡

E06. 不可外求的明星分子—— 一氧化氮（NO）

E07. 以假乱真的苦瓜水——苦瓜肽等“天然降糖物质”

E08. 养颜防老的“好东西”——酵素

E09. 药食两栖的减肥佳品——肉毒碱

E10. 有牌不用误前程——全松茶

E11. “中国伟哥”的神话——奇圣胶囊