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一 长寿的文化背景二 巴马的略知一二三 优越的生态环境四 独特的长寿饮食五 和谐的延年氛围六 养生的神奇天堂七 长寿的密境探索八 圣地的传奇见闻九 奇特的祈寿民俗十 奇异的文化情趣十一 寿星的各异风采附录A每个月享寿、食尚、神养、行养、形养、病养、备药、特日等通用要点