| 作 者： | 翟桂荣 |
| 出版社： | 中国轻工业出版社 |
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| 标 签： | 孕产/胎教 孕期饮食指导 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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PART1 月子饮食科学观 一、坐月子必知的饮食要点 月子期的生理特点 产后进补四大重点 月子进补分阶段 饮食清淡易消化 摄取优质蛋白质 补充足够的热量 食物多样化 适时服用生化汤 剖宫产需先排气 剖宫产术后进食有要求 根据身体情况喝汤进补 喝进补汤有学问 一定要按时吃早餐 月子里补充水分很重要 科学补充水分 香油调理应注意 适量摄取膳食纤维 加强必需脂肪酸的摄取 产后这样吃肉不发胖 蔬菜水果不可少 月子宜吃水果 月子宜吃蔬菜 进补要适可而止 体质不同，产后吃法不同 春天坐月子吃法 夏天坐月子吃法 ...
PART4 产后不适特效食疗 一、贫血 症状 原因 饮食调理 鸡肝粥 葡萄粥 鸡汁补血粥 荔枝粥 桑葚蜂蜜膏 木耳红枣橙味粥 香芋牛肉煲 牛骨髓蒸蛋 人参蛤蜊汤 桂圆黑豆排骨汤 陈皮参芪猪心汤 黑芝麻黑豆泥鳅汤 羊肉红枣汤 首乌黑豆牛肉汤 二、便秘 症状 原因 饮食调理 决明子粥 陈皮粥 五豆糙米粥 红薯粥 萝卜粥 芹菜粥 无花果粥 荠菜饮 蜂蜜柚子茶 草莓葡萄菠菜汁 南瓜绿豆汤 菠菜魔芋汤 芥菜魔芋汤 山药蔬菜烩 三、恶露不净 症状 原因 饮食调理 山楂番茄汤 当归三七乌鸡汤 红枣乌梅粥 山楂麦...
