纤长玉臂操

纤长玉臂操
作 者: 葛苓 周睿 王翡
出版社: 上海文化出版社
丛编项: 活力美人塑身操系列
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标 签: 美容
ISBN 出版时间 包装 开本 页数 字数
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作者简介

暂缺《纤长玉臂操》作者简介

内容简介

在各处健身美容机构,针对瘦身,减肥的项目逐渐细分化,为什么呢?好看的体态仅仅就是一副纤细的身躯吗?好身材更是身体各个部位比例的完美协调,纤细的身体配上粗手粗腿,纤细的腰肢连着硕大的臀部,完美的身段项着一张肉墩墩的大饼脸,这样的形象好看吗?所以,如今的一个词来得非常诱人——九头身美女。是的,要做九头身美女是各位爱美美眉的终极目的。这本书就是那些手臂粗壮却又减肥不得法的美眉的福音。夏天,看着别人纤长结实的臂膀裸露,自己却只能将赘肉藏在袖子里,看着别人穿着花蝴蝶式的无袖衫、露背装,而你只能挑款式最为普通、老旧的T恤;当别人体态轻盈地穿梭于人群中,而你却被暗恋的男生叫做“小肉球”。女孩子们,这时候你一定会感到尴尬、难过,会羡慕那些穿着女人味十足的吊带长裙的女孩们,想变得跟她们一样!

图书目录

第一篇 Easy几招,肉肉手臂再见

手臂减脂有氧操

小动作打造纤臂

轻松几步化解胖胖手臂尴尬

饮料瓶健臂操

公车吊环减脂法

穴位指压美臂操

瑜伽纤臂法

按摩穴位法

第二篇 简单运动,雕塑完美臂部曲线

10分钟健臂操

变手变脚简易操

运动健臂操

特效紧实手臂操

3分钟锻炼紧实手臂

芭蕾雕琢臂部曲线

第三篇 美人作战,重塑美丽香肩

打造靓肩健美操

宽肩美眉练习操

溜肩美人美肩秘笈

哑铃美肩操

全天候美肩运动

肩背运动椅子操