写出我心3：写作疗愈的真正秘密

作　者：	娜塔莉·戈德堡
出版社：	广西科学技术出版社
丛编项：
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标　签：	暂缺

ISBN	出版时间	包装	开本	页数	字数
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作者简介

　　[美]娜塔莉·戈德堡（Natalie Goldberg）世界级写作名师、畅销书作家、画家、诗人、制片人，至今已出版作品超过15部。20世纪70年代初，娜塔莉大学毕业，她从做菜和阅读中体会到写作可以从生活出发，从此投入文字创作。1974年，她开始修习打坐，持续至今。1978年至1984年间，她跟随片桐大忍禅师学习。她认为写作跟修行一样，都要学会信任自己的心，以专注、自律、创意和开放的态度，回到当下，洞察生活的细节，正视内心真实的模样。1986年，她的代表作《写出我心》问世，一举成为北美教授写作及写作治疗的人必引述的经典，入选美国高中读本。50年来，她从未停止“用写作来修行”的实践，笔耕不辍。由她开办的“真正的秘密”止语书写营，将写作与冥想、静坐、慢走相结合，打破传统范式，吸引了来自世界各地的书写者。此外，她还是一位多产的画家，她将绘画描述为自己表达生命的第二种艺术形式；她还是一位诗人，她说“诗歌拯救了我的生命”。

内容简介

2013年，《写出我心3：写作疗愈的真正秘密》首次出版。写这本书时，娜塔莉已近65岁。40年笔耕不辍地书写和持续打坐，训练出一颗宁静、柔软、坚定、清明的心，观照自身，亦观照每个热爱书写的人。娜塔莉认为，单纯地冥想静修不足以让人“回归当下”，繁冗飞扬的思绪需要出口，而“书写是冥想的完美补充”。她由此开办“真正的秘密”止语书写营，以更具包容性的方式指导“用写作来修行”：静坐时远离一切纷扰，与万物建立连接；慢走时觉察当下，不再向外追逐；书写时拂去心头的厌倦、抵触、恐惧和怀疑，让思想、记忆和感情回到自己身边。此外还有古今中外的老师们，王维、海明威、一休和尚、道元禅师……从他们的思想、情感和洞察中汲取力量和灵感，亦将滋养我们的躯体和灵性。娜塔莉让我们相信，生、死、哀伤、离别、衰老等人世议题始终风号浪吼，可是只要还有书写，我们便可扎根无常、安宁自守。这便是写作疗愈的真正秘密。

图书目录

第一部分

基本要领：存在的基础／ 001

最大的愉悦／ 002

为何要止语？／ 009

冥想（静坐）／ 013

慢走／ 019

什么是书写练习？／ 023

入口：开启书写的关键／ 027

重大时刻／ 033

幸福／ 037

一些决心／ 045

何为练习？／ 049

第二部分

“真正的秘密”止语书写营／ 071

开始之前／ 072

书写的仪式／ 074

制订计划／ 080

静修：第一天（静坐）、鞠躬、服务、三餐、交谈／ 088

书写梦境／ 095

解除止语／ 100

七种正念的态度／ 106

第三部分

书写的方法／ 109

书写的起点／ 110

爱的故事／ 116

关于亲吻／ 120

书写和画画／ 126

清单体／ 132

深爱的一个地方／ 135

简短练习长篇大论：连续一周在咖啡馆书写／ 144

六字回忆录／ 158

关于年龄／ 161

第三件事／ 167

犬儒主义／ 174

放下／ 181

第四部分

遇见书写的老师／ 189

老师们／ 190

颂诗／ 194

王维：诗，唯一的真实／ 203

海明威：冰山之下／ 210

温迪：南方的气息／ 220

一休和尚：一心二门／ 226

道元禅师：用整个身体书写／ 235

格温：填补那道鸿沟／ 244

蓝色椅子：书写的纹理／ 260

书写，不是一个人的孤独／ 266

结语／ 271