筋膜按摩拉伸疗法

筋膜按摩拉伸疗法
作 者: 彼得拉·布拉赫特
出版社: 北京科学技术出版社
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作者简介

  彼得拉·布拉赫特,罗兰·利布舍尔-布拉赫特,医学博士、疼痛专家彼得拉·布拉赫特和运动员、武术爱好者罗兰·利布舍尔一布拉赫特是一对夫妇,他们共同创立了一种全新的、革命性的疼痛疗法。两人在康复领域进行了长达30多年的研究,在德国建立了疼痛研究中心并定期开展培训,他们的理论与疗法受到了欧洲数千名物理治疗师的推崇。

内容简介

德国知名疼痛专家彼得拉-布拉赫特博士和她的丈夫罗兰·利布舍尔·布拉赫特认为,超过90%的疼痛可以在不用药物或不进行手术的情况下被成功治愈。《筋膜按摩拉伸疗法》为读者提供了一种全新升级的疼痛解决方案,通过筋膜滚动按摩和有针对性的拉伸练习来放松肌肉与筋膜,全面重置身体疼痛感知系统,消除身体疼痛,甚至能够预防运动损伤。《筋膜按摩拉伸疗法》将身体分为15个区域,针对每个区域提出了专门的按摩手法与拉伸练习,让读者能够精准按压疼痛点,舒缓深层筋膜。《筋膜按摩拉伸疗法》还配有教学视频,让读者能够更加直观地学习,也有助于专业人士对患者进行有效治疗。

图书目录

引言

词汇表

上篇 理论基础

第一章 筋膜与疼痛

筋膜——一切运动的基础

一切都必须动起来

活动不足或单侧活动会导致疼痛

迷人的筋膜

筋膜的功能

筋膜和新陈代谢

筋膜和肌肉的灵活性

活动是关键

筋膜紧张

活动不足导致肌肉和筋膜紧张

身体哪些区域会发生筋膜紧张

筋膜紧张引发疼痛

疼痛的3个阶段

关于疼痛的12大误区

松解筋膜,才能有效缓解疼痛

常规的疼痛治疗方案

不同治疗方法的效果

L&B疼痛疗法

筋膜滚动按摩和去痛练习

认清关联

第二章 疼痛自助计划须知

筋膜去痛原理

减轻肌肉的过度紧张

安装健康、放松的“肌肉程序”

从整体入手,有效去除导致疼痛的因素

适应您的生活环境

注意营养

去除环境中的辐射

重视心理因素的作用

……

下篇 疼痛自助计划