懒公主瘦身记

《懒公主瘦身记》目录：

推荐序

健康、快乐、美丽、轻松的懒公主瘦身法

胖公主千百种，你是哪一种？

到底懒公主是怎么变胖的？

懒公主瘦身咨询室：为什么会胖？为什么会瘦？你需要减肥吗？

恼人的发胖部位\胖公主类型+体型大诊断\检视正确体重更健康

瘦身最大的重点莫过于“食”，饮食瘦身\排毒瘦身更美丽

为什么你瘦不下来？

来来来，让专家为你破解瘦不下来的10个谜团

也许你不是瘦不了，而是健康出了问题？

彻底拥有不再胖的生活

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培养易瘦体质有妙招，每天跟着这样做从此变成持久瘦美人

日本超in健康减肥法：神奇骨盆体操

1日10分钟，再懒的公主也做得到！

超简单床上塑身操

缩小腹！收腹细腰简单小运动，消灭胖公主的腰腹大患

纤手臂！彻底消灭拜拜肉，让蝴蝶袖从此消失

塑俏臀！手脚并用一起UP UP！帮助屁屁挺起来

修长腿！告别萝卜与大象腿，恢复美好比例身段

消排毒！活络筋骨消浮肿，还你凹凸有致好身材

行为瘦身最实在，一分耕耘一分收获

瘦身体操实用锦囊

平日仪态POSE

瘦身体操

乐活新概念

好吃不油腻 低热量健康食谱

厨艺不精我不怕，美味低卡料理轻松做

最低热量最多美味，美味清爽低负担！

体内废物清光光，气色健康跟着PERFECT！

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饮食瘦身笔记：流传在女孩们中的瘦身法大公开

饮食记录笔记本——每日饮食记录表

超级减肥经验倾囊相授

瘦身达人大揭秘

《懒公主贬变身记》目录：

Chapter 1 魅惑女生 周采诗的美妆秘密

油性肌肤、干性肌肤、痘痘肌肤、敏感肌肤如何打造清透底妆如何利用遮瑕膏、隔离霜修饰出完美无瑕的肤质如何巧用腮红、蜜粉、深色修容产品修饰出明星般立体小脸颜油性肌肤、中干性肌肤外出时如何快速补妆如何保持妆容持久靓丽，8小时不脱妆。

Chapter 2 底妆篇 新“轻·透·薄”底妆光泽美肌主义

Up Up ！再浓一点！再翘一点!释放100％的电眼魅力教你塑造懒公主人气清秀眉

让你一次轻松掌握最常见的4种L00k睫毛彩妆技巧

Chapter 3 眼妆篇 再浓一点！再翘一点！画出令人羡慕的放电大眼

性感嘟唇持久术唇彩+唇蜜mix＆match

护唇膏急救法一周一次还你水嫩Q唇

拯救龟裂干燥唇大作战你一定要知道的唇部保养O&A

拥有果冻Q唇非梦事

Chapter 4 唇妆篇 拥有忍不住想一亲芳泽的QQ水润果冻型美唇

Chapter 5 腮红篇 腮红女孩 从肌底散发好气色

梦幻公主：粉红色腮红打造公主气质

桃色小贵妇：玫瑰、桃红色腮红塑造柔美女人味

阳光橘俏妞：橘色腮红创造出活力好气色

古铜色正妹：深色腮红打造光泽感小脸

Chapter 6 色彩篇 肌·眼·唇的色彩趣味

糖果色EYE+粉嫩橘LIP＝白皙肌的朝气女妆

粉红色EYE+桃红色LIP＝粉嫩肌的自然娃娃妆

铁灰色EYE+裸色LIP＝古铜肌的性感烟熏妆

还有肌·眼·唇6组色彩趣味发表！

Chapter 7 工具篇 小兵立大功

想要画出完美彩妆 不能忽略这些彩妆刷具

人工刷毛和天然刷毛如何分辨刷具·海绵·粉扑清洁法则

Chapter 8 瘦身篇

行为瘦身最实在，一分耕耘一分收获，懒公主瘦身体操实用锦囊