浦岛充佳的生活处方笺：基于科学证据的亚健康对策（大字版）

　　（日）浦岛充佳。东京慈惠会医科大学教授、儿科医生，公共卫生学硕士、医学博士。1986年东京慈惠会医科大学毕业后进入其附属医院，专攻儿科白血病、骨髓移植。1994-1997年、1999-2000年两度入哈佛大学留学，深感预防甚于治疗，其后专注于收集科学证据，并亲自实践，以期为患者提供更好的治疗。出生于爱知县，成长于东京，剑道3段，已7次跑完东京马拉松全程。

本书就是针对这样的患者撰写的：想先通过饮食、运动等“生活处方笺”治疗，这与医学上“要求先改善生活方式，尤其是较轻的症状或亚健康状态的病例”不谋而合。当面对“三高”、肩痛、腰膝痛、骨质疏松等内外亚健康情形，不少人会对饮食控制、运动调节滋生畏难情绪，哀叹做不到。浦岛充佳医生重现门诊的医患对话，循序渐进地提出切实可行的饮食、运动改善方案，一步步鼓励患者，一次次巩固成果，一点点积累进步，并现身说法、辅以具体的科学证据，陪伴患者重获健康人生。