高原老年人运动与健康

章 高原环境与老年人健康

节 高原人口老龄化

一、人口老龄化现状

二、中国人口老龄化特点

三、我国高原老年人口现状

第二节 高原环境对人体的影响

一、高原环境概况

二、高原环境对人体运动的影响

第三节 高原适应与习服

一、人体进入高原后的调节性变化

二、高原习服

三、高原适应

第四节 高原人口老龄化引发的问题

一、养老费用问题

二、空巢老人问题

三、老年健康问题

第二章 衰老对高原老年人运动系统的影响

节 衰老对高原老年人心肺功能的影响

一、高原老年人心肺功能的特点

二、衰老对高原老年人心脏功能的影响

三、衰老对高原老年人肺功能的影响

第二节 衰老对高原老年人肌肉力量的影响

一、影响肌肉力量的生理学因素

二、检测肌肉力量常用的指标与方法

三、衰老引起高原老年人肌力下降的原因

第三节 衰老对高原老年人平衡能力的影响

一、平衡能力的生理学基础

二、高原老年人平衡能力特征

三、老年人平衡能力测试方法

四、增龄性平衡能力下降对老年人的影响

五、老年人发展平衡能力的具体方法举例

第四节 衰老对高原老年人柔韧性的影响

一、柔韧的生理学基础

二、老年人发展柔韧性需要遵循的原则

三、老年人柔韧性的测评

四、老年人发展柔韧性的具体方法举例

第三章 高原老年人体质特征

节 高原老年人身体形态特征

一、身体形态概述

二、高原老年人身体形态特征

第二节 高原老年人身体机能特征

一、身体机能概述…～

二、高原老年人身体机能特征

第三节 高原老年人身体素质特征

一、身体素质概述

二、高原老年人身体素质特征

第四章 高原老年人生活方式与健康

节 高原老年人居住模式与健康

一、老年人居住模式的整体情况

二、居住模式的变化及特点