| 作 者： | 卡米洛·里科尔迪 |
| 出版社： | 中信出版社 |
| 丛编项： | |
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| 标 签： | 暂缺 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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目录
引言：可不可以不变老？/5
来信，2112/10
第一章治愈糖尿病的一道曙光
生于音乐世家，反将毕生献给医学/15
何为糖尿病？/23
探秘胰岛/27
里科尔迪胰岛分离器/28
第二章消失的长寿
当利益高于生命，我们能否拯救病者？/35
方波：让我们以30岁的状态，活到150岁/40
第三章21世纪最糟的大流行病：非健康寿命
我们如何掌控衰老/51
流行病学转变/54
21世纪的三大流行病/55
终结衰老的新希望/57
ω-6和ω-3脂肪酸，抵御炎症与衰老/59
隐匿性炎症与全效反应/62
第四章埋下第一颗智慧的种子：双重金字塔
非健康饮食，人类，与地球/69
双重金字塔/71
从双重金字塔到炎症金字塔/74
用食物重塑生理时钟/78
解码养寿之道/84
第五章留意，观察：不容忽视的慢性炎症
炎症，无声的杀手/95
饮食与炎症/95
肥胖与细胞炎症/100
营养的完美风暴/102
ω-6脂肪酸的主要来源/104
Omega-3的主要来源/107
血糖负荷和血糖指数/108
意大利面：一位被误解的盟友/110
第六章解码养寿饮食原则，探索理想膳食之道
理想膳食≠节食/117
重建自然的味蕾/118
什么样的饮食方法可以减肥？/121
抗炎饮食/123
第七章从“对抗疾病”到“健康长寿”
炎症与过度免疫反应/134
改变人类生活的大流行病/135
解密免疫力和长寿之谜/137
从蝙蝠侠计划到对抗疾病/139
与21世纪大流行病奋战到底/141
从蝙蝠到人类：维生素D3和ω-3脂肪酸如何提升免疫力和延缓衰老/146
我的抗衰之选/149
第八章起身奔跑吧！起码先走起来
生命在于运动/159
身体活动与健康之间关系的最早研究/160
身体活动还是体育锻炼？/163
有氧运动还是力量训练？/165
一次跑步，一生变化/166
好引擎决胜千里/168
身兼重任使人强/169
体育锻炼与长寿因子/170
骨骼肌、体育锻炼与长寿因子/171
体育锻炼与内源性大麻素/172
第九章延长健康预期寿命的有效对策
走在长寿科学最前沿/177
可能的解决方案都有哪些？/181
延长健康预期寿命的不同干预级别是什么？/184
健康长寿密码第一级/185
健康长寿密码第二级/191
健康长寿密码第三级/198
第十章2112年，我是卡米洛·里科尔迪
合成意识/211
科学无边界/215
致谢/218
关于作者/221
