肠胃病吃什么宜忌速查手册

目录

第一章 肠胃面面观

第一节胃好，身体就好 /

饮食有节制 /

饮食要规律 /

吃好早餐养好胃 /

夜晚不可饱食 /

第二节 要想身体好，肠道要健康 /

便秘 /

腹泻 /

两个排毒小方 /

肠胃失和爱生病 /

肠道排毒很简单 /

第三节 胃健康全靠平日养 /

第四节 肠道畅通，才能百病不生 /

为什么会便秘？ /

如何才能打通人体肠道，让其保持顺畅呢？ /

第五节 消化系统——新陈代谢的通道 /

你了解我们的消化系统吗 /

嘴痛快，胃痛苦 /

胃痛苦是吃出来的 /

上班族，请爱护你的胃 /

警惕无痛胃溃疡 /

第六节 口臭，健康的隐忧 /

肠道内的细菌战争 /

第七节应对常见胃肠病 /

急性腹痛的应急处理 /

急性腹痛不要轻易热敷 /

急腹症的表现与急救方法 /

胃出血的失血量如何估计 /

胃出血的现场救护 /

消化道出血者的护理方法 /

消化道出血的急救法 /

上消化道出血怎么办 /

呕血的家庭急救方法 /

如何应对急性胃炎 /

腹泻的急救手段 /

“老慢支”排痰三法 /

第二章 保养肠胃的饮食宜忌

第一节水果宜忌 /

一、香蕉 /

二、苹果 /

三、梨 /

四、葡萄 /

五、柑橘 /

六、大枣 /

七、草莓 /

八、杨梅 /

九、猕猴桃 /

十、荔枝 /

十一、菠萝 /

十二、荸荠 /

第二节蔬菜宜忌 /

一、白菜 /

二、香菇 /

三、丝瓜 /

四、菠菜 /

五、土豆 /

六、番茄 /

七、南瓜 /

八、芹菜 /

九、菜花 /

第三节其他食物宜忌 /

一、糯米 /

二、大豆 /

三、豇豆 /

四、鸡蛋 /

五、牛奶 /

六、绿茶 /

七、蜂蜜 /

八、生姜 /

九、鲫鱼 /

十、羊肉 /

十一、牛肉 /

十二、卷心菜 /

第四节 四季饮食宜忌 /

春季饮食禁忌 /

春季进补哪些病人忌喝鸡汤 /

夏季饮食宜忌 /

夏季饮水的禁忌 /

夏季吃冷饮的三大禁忌 /

夏季食用西瓜的禁忌 /

夏天吃姜的宜忌 /

夏季忌常吃夜宵 /

夏季食用凉拌菜卫生两忌 /

夏季慢性肠炎患者饮食三忌 /

秋季饮食禁忌 /

秋季吃橘子的禁忌 /

秋季应对症吃鱼 /

秋季忌生吃白果 /

秋季忌过量吃甘薯 /

秋季急、慢性肠炎患者忌食杏仁 /

秋季胃热患者忌食南瓜 /

冬季养肠胃的四个要诀 /

冬季如何预防肠胃疾病 /

为何冬季肠胃疾病多？ /

冬季养肠胃 /

冬季养肠胃需忌口哪些食物 /

冬季养胃的食物 /

第五节日常饮食禁忌 /

进食习惯之忌 /

进食姿势之忌 /

宴会之忌 /

忌边吃饭边看电视 /

忌用矮桌或蹲着进餐 /

忌睡前吃夜宵 /

忌吃饭时喝水 /

忌吃饭时狼吞虎咽 /

忌吃饱即睡 /

晚餐不可“四过” /

饭后禁忌 /

第三章 保养肠胃的运动宜忌

第一节 运动细节莫忽视 /

什么运动适合胃病人群？ /

胃病患者运动需要注意哪些细节？ /

什么样的肠胃病人不适合饭后百步走？ /

空腹跑步危害大 /

早上跑步前不宜吃过饱 /

经常散步有助于养胃 /

饮后散步的注意事项 /

胃肠病患者赤足行走保健康 /

养生太极拳动作要领要牢记 /

第二节 运动方式宜因病而异 /

慢性胃炎的运动疗法 /

消化性溃疡的运动疗法 /

胃下垂的运动方法 /

胃病患者应该常做肠胃操 /

胃肠不适的瑜伽疗法 /

祛除便秘的瑜伽疗法 /

第三节 步行——胃肠病患者最好的运动 /

散步，最简便易行的健身方法 /

运动是对胃肠的按摩 /

跑步健身宜坚持 /

气功慢跑效果好 /

叩击穴位步行法 /

第四节 运动方式大盘点 /

五禽戏 /

八段锦 /

太极拳 /

气功 /

瑜伽 /

延年九转法 /

勤练缩肛保胃肠 /

随时随地可运动 /

骑自行车让生命进发激情 /

第四章 肠胃保健的心理疗法宜忌

第一节 压抑让你与胃肠病结下不解之缘 /

情志因素让胃肠病“恋”上你 /

精神紧张易患胃病 /

解读精神因素对胃溃疡的影响 /

常见胃肠病与精神因素的关系 /

生闷气也会让胃肠受伤 /

人的情绪与胃病发生的关系 /

过度劳累思虑会伤脾胃 /

第二节 性格也可能成为胃肠病的诱因 /

你的性格也有可能让胃肠受伤 /

警惕致癌C型性格 /

走出“浮躁怪圈” /

第三节 莫让压力透支健康 /

面对压力笑一笑 /

慢工作，给紧张的神经松松绑 /

搬走完美主义的“大山” /

怎样让胃肠不“生气” /

哭让情感不再压抑 /

第四节 最好的保健医生就是自己 /

乐观会使你的生命充满阳光 /

胃肠病患者如何休闲养生 /

学会制怒养胃肠 /

应对紧张，心中有“术” /

忧郁情绪莫忽视 /

让幽默吹响健康集结号 /

第五章 肠胃保健菜谱

大头菜粥 /

山楂牛肉干 /

糖蜜红茶饮 /

土豆胡萝卜汤 /

萝卜豆腐汤 /

党参老鸽汤 /

洋葱烩土豆 /

西红柿猪肝瘦肉汤 /

嫩姜鸡脯 /

花生小豆鲫鱼汤花 /

花生粥 /

红枣花生衣汤 /

花生粳米粥 /

藕粉糕 /

栗子糕 /

桂圆莲子粥 /

银耳红枣粥 /

白胡椒煲猪肚汤 /

肉末炒猴头菇 /

羊肉挂面 /

香菇肉片汤 /

鲳鱼番茄汤 /

莲麦鸭汤 /

芹菜炒牛肉丝 /

箭竹笋烧肉 /

红枣益脾糕 /

羊肉萝卜汤 /

鲫鱼糯米粥 /

玉竹山药鸽肉汤 /

陈皮鸡 /

三鲜豆腐汤 /

玉米药粥 /

栗骨糯米粥 /

绿豆南瓜汤 /

山药炖猪肚的做法 /

土豆烧牛肉 /

金针菇炖猪肚 /

鲜桃牛奶汁 /

杨梅荸荠汁 /

草莓山楂汁 /

生姜藕汁 /

鹌鹑山药粥 /

山药香菇鸡丝粥 /

米粉香芋汤 /

银耳豆腐肉蛋汤 /

山药萝卜猪骨汤 /

黄花菜蛋汤 /

银耳香菇肉丝面 /

青椒松花蛋 /

拌萝卜丝 /

参归炖鸡 /

草药烧牛肉 /

白芨猪肚汤 /

藕节骨头汤 /

当归羊肉汤 /

猪蹄红枣汤 /

木耳柿饼羹 /

肠耳海参汤 /

红薯蒸猪排 /

山药香菇鸡丝粥 /

木耳豆腐烧鱼头 /

药杞骨汤 /

核桃仁鸡丁 /

油焖笋 /

香蕉茶 /

核桃炒韭菜 /

黄芪玉竹煲兔肉 /

姜汁菠菜 /

麻仁栗子糕 /

山楂粥 /

羊肉萝卜汤 /

西芹肉片 /

酸菜鸭 /

酸菜鱼头 /

青椒虾米 /

芹菜炒牛肉丝 /

排骨蜜枣汤 /

山楂红枣瘦肉汤 /

胡萝卜山药鸡肫汤 /

羊肉汤 /

红烧猪肚 /

陈皮炖牛肉 /

参芪清蒸羊肉 /

黄芪炖带鱼 /

当归羊肉粥 /

鸡肫健胃汤 /

狗肉粥 /

糯米蛋花粥 /

葱酥鲫鱼 /

子姜肉丝 /

莲肉粥 /

白扁豆粥 /

葡萄姜汁茶 /

凉拌马齿苋 /

山药复原羊肉汤 /

蒲公英绿豆汤 /

绿豆芽蒜泥 /

山药炖骨汤 /

洋葱肉丝 /

陈皮瘦肉粥 /

黄芪粥 /

百合粥 /

粟米羹 /

韭菜生姜奶羹 /

豆芽炒猪肉 /

山楂牛肉 /

苦瓜炒肉丝 /

大豆排骨汤 /

胡萝卜山药汤 /

海带烧肉 /

蘑菇肉片汤 /

泥鳅骨肉汤 /

虫草炖老鸭 /

香菇猪蹄丝瓜汤 /

银耳莲子羹 /

山药乌鸡汤 /

归参鳝鱼汤 /

白果鸡汤 /

豆芽肉丝 /

海带豆腐汤 /

香菇肉片汤 /

红薯粥 /

莼菜鲫鱼汤 /

金针菇烧豆腐 /

香菇炖骨汤 /

泥鳅焖豆腐 /

黑萝卜炖猪大肠 /

花菜炒鸡蛋 /

百合银耳雪梨汤 /

花生小米粥 /

陈皮萝卜汤 /

山药甜汤 /

红枣枸杞苹果汤 /

瘦肉蘑菇汤 /

橘普茶 /