不生病的养生蔬果汁

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亚健康与蔬果汁的保健功效

蔬果的四性、五味及五色

自制蔬果汁的常用工具

自制蔬果汁步骤及注意事项

01上班族减压活力蔬果汁

压力大

香蕉哈密瓜奶

菠萝柠檬汁

胡萝卜芹菜苹果汁

杨桃柳橙汁

橘子蜜汁

猕猴桃蔬菜汁

草莓酸奶

疲劳、免疫力差

葡萄卷心菜汁

葡萄香蕉汁

鳄梨牛奶汁

杏桃汁

李子牛奶汁

芒果橘子蛋蜜汁

猕猴桃葡萄柚汁

葡萄柚柳橙汁

红黄甜椒汁

菠菜汁

西蓝花养生汁

紫甘蓝橘子汁

草莓柠檬酸奶汁

秋葵汁

西红柿酸奶汁

木瓜芝麻乳酸汁

卷心菜蓝莓汁

胡萝卜甜菜根汁

芒果酸奶汁

葡萄牛奶汁

西红柿菠萝汁

芹菜海带黄瓜汁

菠菜牛奶汁

失眠

草莓乳蜜汁

芹菜汁

核桃牛奶汁

莴苣苹果汁

香蕉牛奶汁

白菜心荠菜汁

香蕉核桃汁

洋葱苹果汁

莴苣芹菜汁

健忘、脑力退化

莴苣蔬果汁

莴苣苹果胡萝卜汁

草莓菠萝柠檬汁

葡萄柚水果蜜汁

甘蔗汁

薄荷蜂蜜豆浆

胡萝卜香蕉汁

胡萝卜苹果豆浆

香蕉苹果葡萄汁

松子西红柿汁

香蕉苹果梨汁

焦虑、忧郁症

小白菜苹果牛奶

柠檬酸奶汁

木瓜菠萝汁

橘子芒果汁

芒果香蕉牛奶汁

菠萝草莓橘汁

猕猴桃卷心菜汁

缓解视疲劳

胡萝卜小黄瓜汁

苹果菠菜汁

胡萝卜苹果汁

西红柿甜椒汁

菠菜蜜汁

蓝莓果汁

木瓜菠菜汁

芒果哈密牛奶饮

胡萝卜桑葚蜜汁

02女性美容塑身蔬果汁

美容养颜

葡萄柚蔬菜汁

卷心菜芦荟汁

橘子芒果酸奶汁

李子蜜桃汁

石榴柠檬汁

蜂蜜芦荟汁

芦荟芒果酸奶汁

小黄瓜果蜜汁

哈密瓜草莓酸奶

苹果柠檬汁

木瓜蔬菜蜜汁

紫甘蓝葡萄汁

猕猴桃蜂蜜汁

芝麻山药红薯汁

莲藕蜜汁

红葡萄汁

减肥塑身

芹菜香苹汁

葡萄柚绿茶汁

番石榴西红柿汁

芦荟苹果蜜汁

红薯叶番石榴汁

排除宿便

梨酸奶汁

火龙果蜂蜜汁

葡萄柚苹果汁

小黄瓜多多汁

木瓜紫甘蓝牛奶

柳橙银耳汁

西红柿水果蜜汁

西瓜葡萄汁

菠萝蔬菜蜜汁

苹果牛奶汁

利水消肿

西瓜汁

西瓜小黄瓜汁

冬瓜苹果蜜汁

苹果西芹芦笋汁

小黄瓜苹果汁

冬瓜生姜蜜露

西瓜皮菠萝牛奶

香蕉西瓜汁

苹果苦瓜芦笋汁

哈密瓜木瓜汁

草莓果汁

西瓜苦瓜汁

胡萝卜汁

芦笋苦瓜汁

卷心菜菠萝汁

03青少年健康成长蔬果汁

助消化、促食欲

菠萝苹果汁

胡萝卜山楂汁

芒果猕猴桃汁

乳酸菌香蕉汁

红薯苹果牛奶汁

苹果香瓜汁

乳酸菌西芹汁

益智健脑

草莓菠萝汁

樱桃酸奶汁

西蓝花柳橙豆浆

胡萝卜红薯汁

鲜葡萄蜜汁

补充能量、增强体质

红枣苹果汁

西蓝花甜椒汁

猕猴桃葡萄汁

蜂蜜杨桃汁

蜂蜜枇杷果汁

芹菜猕猴桃酸奶

菠萝油菜汁

草莓柠檬牛奶汁

香蕉蓝莓柳橙汁

04中老年日常保健蔬果汁

心脑血管疾病

青甜椒菠萝汁

菠萝百香果汁

生菜芦笋汁

芦笋芹菜乳酸汁

苹果西红柿汁

芹菜西红柿汁

菠菜荔枝汁

番石榴乳酸饮

芹菜菠萝牛奶汁

葡萄蔬果汁

西红柿白菜汁

丝瓜苹果汁

芝麻蜂蜜牛奶汁

雪梨香瓜汁

芹菜菠萝汁

更年期

山药菠萝枸杞汁

石榴牛奶汁

松子核桃蜂蜜汁

小麦草蔬果汁

木瓜豆浆汁

南瓜牛奶汁

西红柿芒果汁

芦笋西红柿牛奶

毛豆葡萄柚酸奶

豆浆蓝莓果汁

芹菜柚姜汁

苹果油菜汁

西红柿生菜汁

骨质疏松

双果酸奶汁

胡萝卜卷心菜汁

橘子牛奶蜜汁

番石榴西芹汁

菠菜卷心菜汁

豆浆可可汁

橘子牛奶汁

苹果荠菜香菜汁

南瓜橘子蜜汁

05五脏调养蔬果汁

养心祛火

小白菜苹果汁

胡萝卜梨汁

莲藕鸭梨汁

芦笋芹菜汁

杏仁燕麦牛奶汁

菠萝西红柿汁

苹果甜菜汁

疏肝养肝

苦瓜牛蒡汁

草莓黄瓜汁

甜瓜芦荟柳橙汁

柳橙白菜果汁

荸荠西瓜汁

葡萄酸奶汁

健胃消食

黄瓜生姜汁

猕猴桃柳橙汁

猕猴桃可乐汁

红豆香蕉酸奶汁

胡萝卜苹果酸奶汁

李子酸奶汁

葡萄柚菠萝汁

木瓜卷心菜牛奶

火龙果汁

洋葱苹果醋汁

哈密瓜酸奶汁

苹果苦瓜牛奶汁

芒果香蕉椰奶

葡萄柚酸奶汁

西红柿葡萄柚饮

润肺祛痰

莲藕荸荠柠檬汁

芒果柚子汁

白萝卜莲藕梨汁

苹果萝卜甜菜汁

桂圆枣泥汁

百合红豆汁

莲藕荸荠汁

补肾固精

苹果桂圆莲子汁

莲藕豆浆汁

玫瑰黄瓜西瓜饮

芹菜芦笋葡萄汁

西瓜小黄瓜柠檬汁

草莓西蓝花汁

樱桃枸杞桂圆汁

06四季时令养生蔬果汁

清淡养阳的春季蔬果汁

胡萝卜西蓝花汁

哈密瓜草莓牛奶

橘子胡萝卜汁

雪梨芒果汁

大蒜甜菜根芹菜汁

洋葱甜椒汁

草莓苦瓜甜椒汁

清热消暑的夏季蔬果汁

雪梨西瓜香瓜汁

芒果椰子香蕉汁

莲藕柳橙苹果汁

黄瓜葡萄香蕉汁

胡萝卜苹果橙汁

胡萝卜薄荷汁

西红柿生姜汁

苹果黄瓜汁

胡萝卜山竹汁

西瓜菠萝蜂蜜汁

雪梨黄瓜汁

苹果苦瓜菠萝汁

西瓜苹果梨汁

生津防燥的秋季蔬果汁

胡萝卜西红柿蜜汁

柑橘苹果汁

雪梨汁

南瓜柑橘果汁

蜂蜜柚子雪梨汁

芹菜牛奶汁

哈密瓜柳橙汁

哈密瓜菠萝汁

橘子雪梨汁

温经散寒的冬季蔬果汁

二瓜荸荠汁

桂圆芦荟汁

南瓜红枣汁

莲藕雪梨汁

茴香柳橙姜汁

姜枣橘子汁

红枣生姜汁

07五色蔬果的保健密码

红色蔬果

西红柿葡萄柚汁

苹果胡萝卜牛奶汁

草莓柳橙菠萝汁

黄色蔬果

生菜菠萝汁

冬瓜香蕉酸奶汁

哈密瓜草莓奶昔

木瓜柳橙牛奶汁

双瓜菠萝蜜汁

百香果洋葱汁

牛蒡薏米番石榴汁

山药香蕉牛奶汁

牛蒡苹果蜜汁

绿色蔬果

香瓜芹菜汁

芹菜香瓜蛋蜜汁

菠菜芒果柳橙汁

白色蔬果

苹果梨汁

杏仁坚果豆奶

番石榴荔枝汁

黑色蔬果

葡萄柳橙汁

蓝莓奶昔

樱桃芹菜汁

附录一：蔬果汁中的水果图鉴

附录二：蔬果汁中的蔬菜图鉴

附录三：蔬果汁中的其他材料图鉴