脱胎换骨：单兵训练大观

第一章 塑造劲旅新秀：从“新兵”到“军人”

第一节 挑选杰出士兵

1.新时代对士兵的要求

2.美国军人的入伍和选拔

3.特种部队的特殊要求

4.从普通一兵到特种兵

5.英军突击队队员的选拔与培训

第二节 军人的价值观

1.军队价值观教育

2.把信送给加西亚——绝对的忠诚

3.荣誉感与责任观

4.巴顿将军论军人

第三节 品格：荣誉的源泉

1.军人品德是战斗力的源泉

2.西点校规

3.炼就军人品格素质

4.再塑“精神航标”的俄罗斯军队

第四节 让服从成为习惯

1.新兵第一课——学会服从

2.四个“标准答案”

3.军队里的服从与民主

第二章 为猛虎添翼：单兵装备扫描

第一节 食物是生存之本

1.当今士兵的“吃”——单兵野战口粮的热食化

2.美军的“野战大餐”

3.解放军单兵野战食品发展

4.单兵野外生存食物

第二节 战场上穿什么——善用单兵军需装备

1.神奇铠甲——聚焦单兵军需装备

2.单兵野外生存服装

3.未来单兵作战服

第三节 神兵锐器——单兵武器装备

1.从伊拉克战争看美单兵装备发展

2.理想单兵战斗武器——XM29 OICW

3.“未来士兵”的武器系统

第四节 战场识别及通讯装备

1.敌我识别——战场上的另类信息角逐

2.美陆军单兵IFF系统

3.未来士兵战场通讯系统

4.战场识别及通讯装备扫描

第三章 锻造心灵强者：心理素质训练

第一节 本能：生存的欲望

1.为什么不选择生存

2.让敌人替我们去死

3.训练出来的勇气

4.勇者生存——透视勇敢者与怯懦者

第二节 把恐惧抛到九霄云外

1.不让恐惧左右自己

2.把恐惧化为勇气

3.驱逐恐惧的训练方法

第三节 从容应对战斗压力

1.战争——心灵的炼狱

2.战争压力反应

3.减压训练

4.树立战场上的自信

5.变压力为积极因素

第四节 无坚不摧的意志力

1.认识意志

2.意志创造奇迹

3.意志训练的内容

4.培养军人意志品质

5.挑战自我，磨炼意志

第四章 百炼成钢：钢铁战士的炼就

第一节 如骆驼一般强壮——体能训练

1.强壮从“吃”开始

2.训练前需要热身

3.让身体完成任何你想做的事——肌肉锻炼

4.“魔鬼训练”

5.耐力训练

6.英军突击队员“J星期”体能训练计划

第二节 像猎豹一样勇猛——战场技能训练

1.胜负取决于智力

2.认识特种训练

3.以色列特种部队的特种训练

4.轻武器训练

5.美军侦察分队射击训练的步骤

6.“遭遇”狙击手

7.伪装与隐蔽

第三节 挑战极限——野外生存训练

1.体验野外生存训练

2.野外觅食的规则

3.莫让生命“枯萎”——野外寻水

4.如何在野外取火

5.野外急救

6.搭建避难棚

7.野外识别方向

第四节 协作——1+1＞2的力量

1.让1+1＞2

2.到巴克纳营体验团队精神训练

第五节 逃出“魔爪”——监禁与逃跑

1.苦练当战俘的技巧

2.反审讯训练

3.如何顺利逃出魔爪

第五章 谁与争锋：在实战中成长

第一节 大型军事演习

1.“红军”与“蓝军”的较量

2.最逼真的演习——野外实战训练

第二节 反恐怖训练

1.知己知彼——认识恐怖分子

2.反恐精英的特质

3.世界反恐怖部队一瞥

第三节 参与国际维和行动

1.维和需要什么样的士兵

2.维和部队需要哪些特殊训练

第四节 应对未来战争

1.数字化部队大步走来

2.单兵战斗力第三要素：敌我识别能力