| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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在开始之前：要先相信你可以 1
我的演讲噩梦 3
加里的信念改变了我的人生 6
相信你可以 9
从青涩少年到演说家 10
策略1：露出并清理伤口 15
伤口和小心翼翼的妈妈们 17
我的演讲创伤 19
威廉克服了他的恐惧，你也能 21
露出你的伤口 23
伤疤很酷，被感染的伤口则不 25
行动：自我疏导 28
策略2：设想糟糕的情况 33
个成果：掌控自己的情绪 36
心理与身体层面的准备 38
在我表兄的追悼会上演讲 40
无畏演讲
VIII
7步克服演讲恐惧
第二个成果：实际情况很少会像你想的那么糟糕 42
直接约她出去 45
行动：紧张起来，然后控制自己 48
策略3：做你自己就好 53
是什么成就了你 54
喜剧演员与克服恐惧的关系 57
演讲内容的权重 57
人格魅力的权重 59
我是如何失败，然后找到“我自己”的61
成为你自己 63
我需要变得有趣吗 64
你可以自我提升 66
行动：成长为你自己 68
策略4：就像面对一个人演讲 74
面对大众演讲就像面对一个人演讲 77
你的观众是谁 80
认知影响接受度 81
让演讲变得个人化 84
行动：按照这份清单来做 86
IX
策略5：别把自己太当回事 96
人们没有在关注你 97
我们喜欢关注的是自己 98
第二段说了几次“我” 100
人们想要你成功 101
注意力决定方向 104
你的目标是什么 106
用心投入 109
行动：演讲前后多做一些工作 112
策略6：疏导你的能量 118
洛乌教会我如何出拳 118
化腐朽为神奇 120
能量是恐惧的反面 121
你在乎谁 123
水坝的能量 126
行动：释放你多余的能量 132
策略7：学会享受当下 139
年龄和阶段的讽刺 140
学习的阶段：准备 141
学习的第二阶段：演示 142
学习的第三阶段：反思 143
目 录
无畏演讲
7步克服演讲恐惧
我们生活在一个社交媒体的世界 145
享受当下 147
逝者不可追 150
后的调整 152
一位智者的临终遗言 154
我的“覆水难收”心态 155
行动：如何享受当下 158
结论 164
从这里开始：1—2—3—准备 165
内化这些步骤 168
后的鼓励 169
致谢 170
