中医体质的饮食调理

第一章 体质的源流与分类

一、体质的源流

二、古籍中体质的分类

三、现代临床体质分类

四、中医体质分类与判定标准

第二章 平和质的饮食调理

第一节 平和质的特点与饮食凋养

一、平和质的特点

二、平和质的饮食调养

第二节 四季的特点与饮食调养

一、春季的特点与饮食

(一)春季的特点与养生

(二)春季常见食物的食疗

韭菜

香椿

大葱

笋

荠菜

菠菜

二、夏季的特点与饮食

(一)夏季的特点与养生

(二)夏季常见食物的食疗

两瓜

番茄

桃

木耳

马齿苋

三、秋季的特点与饮食

(一)秋季的特点与养生

(二)秋季常见食物的食疗

梨

百合

红薯

茄子

菊花

洋葱

南瓜

四、冬季的特点与饮食

(一)冬季的特点与养生

(二)冬季常见食物的食疗

白菜

姜

金橘

圆白菜

香菇

蒿子杆

蜂蜜

第三章 偏颇体质的饮食调理

第一节 阴虚质的特点与饮食渣理

一、阴虚质的特点与调养

二、适宜食用的食物

海参

牛奶

银耳

黑芝麻

三、常见病

便秘

第二节 阳虚质的特点与饮食调理

一、阳虚质的特点与调养

二、适宜食用的食物

核佻

羊肉

雀肉

鹿肉

三、常见病

腰腿痛

第三节 气虚质的特点与饮食调理

一、气虚质的特点与调养

二、适宜食用的食物

大枣

小米

扁豆

鸡肉

胖头鱼

三、常见病

自汗

感冒

第四节 血虚质的特点与饮食调理

一、血虚质的特点与调养

二、适宜食用的食物

桑葚

阿皎

猪肉

牛肉

荔枝

甲鱼

三、常见病

贫血

第五节 气郁质的特点与饮食调理

一、气郁质的特点与调养

二、适宜食用的食物

白萝卜

玫瑰花

荞麦

大麦

三、常见病

失眠

更年期综合征

第六节 血瘀质的特点与饮食澜理

一、血瘀质的特点与调养

二、适宜食用的食物

红糖

黄酒

番木瓜

山楂

三、常见病

痛经

头痛

第七节 湿热质的特点与饮食调理

一、湿热质的特点与调养

二、适宜食用的食物

苦瓜

绿豆

冬瓜

芹菜

黄瓜

三、常见病

痤疮

痔疮

第八节 痰湿质的特点与调理

一、痰湿质的特点与调养

二、适宜食用的食物

薏苡仁

橘皮

枇杷

鲤鱼

三、常见病

糖尿病

第九节 特禀质的特点与饮食调理

一、特禀质的特点与调养

二、适宜食用的食物

莲子

粳米

山药

花生

胡萝卜

第四章 中医体质的自我测试

一、中医体质的分类与判定表

二、判定方法

三、判定标准

四、示例