| 作 者： | 台湾万芳医院医师等著 |
| 出版社： | 辽宁科技出版社 |
| 丛编项： | |
| 版权说明： | 本书为出版图书，暂不支持在线阅读，请支持正版图书 |
| 标 签： | 健康 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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| 未知 | 暂无 | 暂无 | 未知 | 0 | 暂无 |
PART1我的小肉肉
了解肥胖的定义及判定
简单公式计算BMI
蛮腰.翘臀你是哪一型
X光(DEXA)让脂肪一览无遗
了解基础代谢率
测量基础代谢率的两个方法
隐性肥胖
PART2胖腾家族总集合
你属于哪一族?
面龟族(MBI≥24,体脂肪≥30)
泡芙族(BMI正常,体脂肪≥30)
阿诺族(BMI正常,体脂肪正常)
肉肉的成长阶段
小时候胖,就是胖
我是小胖童吗?
爱吃高热量食物,不胖也难
女性肥胖
女性最容易遇到的肥胖关卡
中年发福
文明商爬上身
要瘦,就要少吃多动
减肥不能盲目尝试
饮食控制,热量不入口
常见饮食控制方法比较
断食法
单一选择法
最安全的减肥方法
低胰岛素减肥法
现在,你准备好要向体重挑战了吗?
PART3挑战脂肪计划的三大策略
……
PART4挑战脂肪.计划作战
PART5新式减肥法
附录各类食物热量参考资讯
