| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
|---|---|---|---|---|---|
| 未知 | 暂无 | 暂无 | 未知 | 0 | 暂无 |
第一章 翘臀减肥须知
臀部肥胖的原因
完美的腰臀比率
女性常见臀型
不要轻易做臀部减肥手术
第二章 翘臀减肥操
瘦臀操
办公室美臀操
性感健美操
负重廋臀操
随时随地廋臀操
蹬车练习
第三章 瑜伽翘臀减肥
练瘦臀瑜伽的注意事项
瘦臀瑜伽的姿势
第四章 翘臀按摩减肥
按压承扶、环跳、秩边穴
刺激涌泉穴
被动按摩
拍打臀部
交互敲臀
按摩操
其他自我美臀按摩方法
第五章 翘臀减肥锻炼
掌握瘦臀锻炼的要领
全速跑
脚跟着地走
踢毽
跳绳
爬楼梯
爬山
第六章 翘臀饮食减肥
第七章 翘臀中药茶饮减肥
第八章 另类瘦臀法
第九章 瘦臀障眼法