高血压

导 言……1

第一章 高血压自述

1 压力/ 3

2 血压/ 4

3 血压的产生/ 4

4 血压调节/ 5

5 18 岁以上成年人正常血压/ 6

6 儿童与青少年正常血压/ 6

7 平均正常血压会随年龄而增加/ 6

8 血压会有昼夜变化节律/ 7

9 血压会有季节变化节律/ 8

10 脉压差，老年人与青少年有区别/ 8

11 左右手血压的异同性/ 9

12 上下肢血压/ 9

13 正常血压怎么确定/ 9

14 高血压与低血压/ 10

15 每次测量血压多数不一样/ 10

16 造成血压测量结果变异的原因/ 11

17 高血压的原因/ 12

18 原发性高血压的可能发病因素/ 12

19 继发性高血压——肾脏疾病/ 13

20 继发性高血压——内分泌疾病/ 13

第二章 了解高血压的危险程度

1 及时发现高血压的方法/ 15

2 高血压有无症状/ 16

3 早期高血压的表现/ 16

4 长时间高血压会产生的损伤/ 16

5 高血压对心脏的损伤表现/ 17

6 高血压对大血管的影响/ 17

7 高血压造成的脑损伤/ 17

8 高血压造成的眼损害/ 18

9 高血压对肾脏的影响/ 18

10 靶器官损害的具体表现/ 18

11 高血压的主要临床并发症/ 19

12 正确测量血压的方法/ 19

13 血压水平分级标准/ 20

14 高血压危险程度分层/ 21

15 影响高血压危险程度的因素/ 21

16 年龄和性别对高血压危险度分层的影响/ 22

17 高脂血症、肥胖与高血压患者的危险程度分层/ 22

18 危险程度与10 年以内发生心血管疾病风险/ 22

19 了解危险程度的作用/ 23

20 高血压就诊前需要梳理的病史/ 24

21 不同危险程度的高血压患者经治疗获得的好处/ 24

22 高血压患者通过自己努力降低其危险程度/ 25

第三章 高血压可以“不药而愈”

1 “是药三分毒”的说法是对的/ 26

2 不是所有的高血压都要终身服用降压药/ 27

3 目前高血压治疗仍是“头痛医头，脚痛医脚”/ 27

4 高血压除降压药外，还有其他更重要的治疗手段/ 28

5 合理饮食的基本要求/ 28

6 增加含钾、钙多的食物/ 29

7 增加饮食中蔬菜和粗纤维食物的摄入量/ 29

8 高血压患者每天最多吃6 克盐/ 30

9 保持合适的体重/ 30

10 减肥的关键是少食多运动/ 31

11 最不划算的投资——“年轻时用健康换金钱，年老时用金钱

换健康”/ 32

12 运动降压好处多/ 32

13 运动降压建议方案/ 33

14 影响运动降压持续性与效果的因素/ 33

15 戒烟限酒/ 33

16 保证充足的睡眠/ 34

17 保持心理平衡/ 34

18 “七情”调和/ 35

19 生活中调节情绪的方法/ 35

20 减轻精神压力/ 36

21 将饱和脂肪酸赶离餐桌/ 37

22 顺应四时以养生/ 37

23 春季养生/ 38

24 夏季养生/ 38

25 秋季养生/ 39

26 冬季养生/ 39

第四章 当医生的好助手、健康的好管家

1 了解高血压最主要的基本知识/ 41

2 参加高血压基本知识宣传课程/ 42

3 战略上藐视高血压，战术上重视高血压/ 42

4 重视血压监测的作用/ 43

5 选择合适的血压计/ 43

6 正确测量血压/ 44

7 掌握测量血压的时间与频率/ 44

8 学会正确地记录血压/ 45

9 坚持非药物疗法/ 46

10 善于督促自己做好非药物疗法/ 46

11 学会一套对高血压有益的导引功法/ 47

12 学会自我减压/ 47

13 学会快乐生活/ 48

14 学会应用紧急降压方法/ 48

15 学会发现与应对高血压急症/ 49

16 学会留取尿液标本/ 49

17 学会配合血液标本留取/ 50

18 学会配合检查/ 51

19 学会预防晕倒/ 51

20 知道几个可以帮助降压的穴位/ 51

21 了解肝阳上亢高血压的穴位治疗/ 52

22 了解冲任失调高血压的穴位治疗/ 52

第五章 高血压患者怎么吃

1 吃的作用/ 53

2 食物分类/ 54

3 高血压患者饮食原则/ 54

4 药物的君臣佐使与食物的君臣佐使/ 55

5 食物的寒热温凉/ 56

6 食物五味/ 56

7 五味归五脏与五味功效/ 56

8 有益于降低血压的食物/ 57

9 阴虚阳亢患者的食物选择/ 57

10 冲任失调患者的食物选择/ 58

11 芹菜/ 58

12 海带/ 59

13 白萝卜/ 59

14 菠菜/ 60

15 冬瓜/ 60

16 番茄/ 60

17 薯蓣/ 61

18 山楂/ 61

19 大枣/ 62

20 桑葚/ 62

21 黑芝麻/ 62

22 黑木耳/ 63

23 玉米/ 63

24 百合/ 63

25 香蕉/ 64

26 菊花/ 64

27 荷叶/ 64

第六章 医患互动，共同对付高血压

1 医生会对初诊高血压患者做的事/ 65

2 医生为评价您的病情，在初诊时会做的检查/ 66

3 医生决定高血压治疗方案的基本过程/ 66

4 重视非药物疗法的作用/ 67

5 治疗方案随季节进行调整/ 67

6 根据不同种族、地域选择降压治疗方案/ 68

7 昼夜血压变化与服药时间/ 68

8 根据血压变化规律与辨证使用中西药物/ 69

9 根据年龄选择不同的降压方案/ 69

10 肥胖、饮食习惯与降压治疗方案/ 70

11 不同工作性质对降压治疗方案的影响/ 70

12 睡眠打鼾与高血压治疗方案/ 71

13 有生育计划的人高血压治疗方案/ 71

14 保持大便通畅对高血压治疗的重要性/ 72

15 高血压患者运动的注意事项/ 72

16 高血压患者用阿司匹林的时机/ 72

17 高血压合并糖尿病的降压治疗/ 73

18 高血压合并冠心病的降压治疗方案/ 73

19 高血压合并肾脏病的降压治疗/ 73

第七章 了解、监测与预防降压药的副作用

1 了解药物副作用的途径/ 75

2 常用降压药物分类/ 76

3 钙拮抗剂（CCB）的分类与特点/ 76

4 钙拮抗剂（CCB）的适用人群/ 77

5 钙拮抗剂的副作用及注意事项/ 77

6 钙拮抗剂的禁忌证/ 77

7 普利类降压药的特点与适用人群/ 77

8 普利类降压药的副作用及禁忌证/ 78

9 沙坦类降压药物特点与适应证/ 78

10 沙坦类降压药的副作用及禁忌证/ 79

11 β 受体阻滞剂的特点与适用人群/ 79

12 β 受体阻滞剂的副作用与禁忌证/ 79

13 利尿剂的分类与作用特点/ 80

14 噻嗪类利尿剂/ 80

15 噻嗪类利尿剂的副作用/ 80

16 具有保钾作用的利尿剂/ 81

17 α 受体阻滞剂/ 81

18 含利血平类降压药/ 81

19 盐酸可乐定/ 81

20 减少与避免降压药物副作用的方法/ 82

21 高血压患者是否需要输液/ 82

附 录 常用降压药物常规用量、适应证、禁忌证及主要不良反应

参考文献……90