女性健康通识

目录

第1章 月经与白带：生理期你搞得定吗

月经和白带反映出的健康信号?

4 个表现，看懂月经是否正常

随月经周期变化的白带

4 步自我检查白带：感、触、闻、观

白带的这几种情况，可能提示异常

各年龄段女性月经不调，不是多喝热水就能解决的事?

初潮月经不规律，别担心

16 岁还没有月经，需查找原发性闭经原因

30 岁左右压力大，易导致不来月经

“戴环”女性月经量过多，超过 7 天应及时就医

40 岁之前月经不规律，当心“早更”

50 岁进入绝经期，阴道出血不应随意当成月经复潮

经期不适、紊乱，找对方法逐个击破?

月经总是提前来，该用黄芪当归汤补气了

月经姗姗来迟，大枣姜茶逼走体内寒气

月经先后不定期，常喝柴胡郁金茶

月经量多，就喝参芪山药乌鸡汤

月经量少，很可能不是血虚而是血瘀

经期乳房胀痛，疏肝理气是关键

一来月经就感冒，试试当归大枣黄精煮鸡蛋

经期头痛，吃乌鸡白凤丸可缓解

经期腰痛，益母草 热水袋

搞定经期腹泻，不做盛夏“宫寒人”

经前、经期情绪失控，是气血出了问题

痛经原因各不同，对症施治是关键?

痛经可能是子宫发出的求救信号，不可忽视

自查一下，分辨原发性痛经和继发性痛经

......

第2章 呵护女性“私密花园”，轻松应对常见妇科病

学会自检法，确保乳房、子宫、卵巢的健康?

在家自检乳房是否健康

自测：你的卵巢还好吗

子宫、卵巢受损，身体会发出 3 种信号

这些坏习惯让乳房、子宫、卵巢很受伤

乳腺增生、结节、囊肿，需警惕但不必过分关注?

根据月经周期来判断乳腺增生的程度

并非所有乳腺增生都会疼痛

乳腺结节也分级，看看你属于哪一级

适时婚育、哺乳有助于预防乳腺增生

喝玫瑰花茶，对缓解乳腺增生疼痛有帮助

乳房肿块，金橘叶茶可疏肝解郁

蒲公英汁，解毒散结效果好

乳房胀痛、发炎，这样自查告别焦虑?

看看你属于哪种乳房胀痛

乳房胀痛查找原因，对症用药缓解

乳腺炎有 3 个阶段，早判断、早治疗

乳腺炎初期，可以用蒲公英外敷

乳腺肿瘤不一定是癌，但要早诊早治?

如可以早期发现，90% 以上的乳腺癌能治愈

活检才是确诊乳腺癌的“金标准”

“小酒窝”可能是乳腺癌的早期症状

橘皮样改变是乳腺癌的晚期表现

5 大“减法”可大大降低患乳腺癌的风险

......

第3章 青春期：生殖器官和内分泌功能逐渐发育成熟

如何判断女孩是否进入了青春期?

一看乳房发育

二看月经初潮

三看身高增长速度

四看情绪波动

青春期女孩出现哪些问题需要就诊?

痤疮

乳房发育不良

青春期痛经

原发性闭经

白带过多

“初潮”提前来了，告诉孩子别害羞，重点放在几件事上?

月经期注意外阴卫生，zui好选择淋浴

每天更换内裤，勤换卫生巾

经期时体育运动要适度，注意休息

月经期间运动的注意事项

养成记录经期的习惯

经期注意保暖，避免受凉和节食

月经后，多补铁，避免贫血

从容不迫直面女孩的性教育?

不敢抬头看男孩怎么办

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第4章 性活跃期：享受性爱，亦不可忽视小细节

第1次性爱，你准备好了吗?

过早发生性行为，有哪些危害

初次同房为什么没有出血

如何面对“第1次”

初次性生活可能出现哪些情况

性行为前后的注意事项有哪些

厘清同房前后的各种疑惑?

“安全期”真的安全吗

为什么会出现性交痛

同房后阴道出血的原因有哪些

专题??妈妈没有告诉女孩的那些事 ?

第5章 孕育期与孕产期：感受初为人母的兴奋与惶恐

想备孕了，这些知识你都了解吗?

如何判断自己属不属于易孕体质

不孕到底指什么？应该查什么

什么是宫外孕？如何避免宫外孕

备孕要做哪些检查

35 岁以上，又患糖尿病?如何备孕

高龄备孕常见的 4 个误区

医生不说你不知道的孕期小知识?

孕期产检流程，一看就懂

这些孕期并发症，早知早防

孕早期孕酮低，会不会导致胎儿早产

怀孕后发现卵巢囊肿、子宫肌瘤怎么办

孕期的谣言之说

孕期恶心呕吐，甘蔗生姜汁止吐效果好

贫血喝猪肝枸杞菠菜汤，补血效果佳

孕期抽筋，这样按揉腿部可以缓解

产后不适，怎么调养恢复快?

产后奶水少，花生大枣莲藕汤可通乳

产后体虚，喝芪枣鳝鱼汤补虚又养气

产后恶露不尽，糯米阿胶粥助排恶露

……

第6章 更年期：未雨绸缪，实现女性魅力的第二次绽放

怎样判断是否进入了更年期?

月经紊乱——月经周期延迟或提前

潮热、胸闷、心悸——血管舒缩功能紊乱

烦躁、易怒、失眠——雌激素水平失衡

月经周期不规律——查性激素 6 项

激素到底用还是不用?

激素不可怕，遵医嘱规范使用

怎样判断到底要不要吃激素

激素补充治疗需遵循 7 大原则

那些关于激素补充治疗的疑虑

哪些人不能用或慎用激素补充治疗

更年期不适这样调养，不暴躁、更舒心?

心烦、潮热、出汗，杞枣汤来帮忙

紧张、心悸，可以试试甘麦大枣汤

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第7章 养发护肤：用对方法健康“冻龄”，更美丽、更自信

长痘、长斑、长皱纹，盘点皮肤问题?

色斑、肤色暗沉，喝黄芪苹果大枣水

皮肤干燥，调养肺气效果好

皱纹增多，喝沙参怀山花胶汤

痤疮反复不消，内调外治有妙方

消除黑眼圈，推荐喝决明子枸杞大枣茶

头发保卫战，从“头”找回自信?

头屑满天飞，中药熏洗去屑止痒效果好