| 作 者： | 郑启清 |
| 出版社： | 中国铁道出版社 |
| 丛编项： | |
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| 标 签： | 都市生活 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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| 未知 | 暂无 | 暂无 | 未知 | 0 | 暂无 |
前言
第一章 走与健康
一 步行是世界上最好的运动
二 步行运行可以防治疾病
三 步行运动可以促进健康
四 步行运动可以养神舒心
五 步行运动可以增长智慧
六 步行运动可以延年益寿
第二章 走在他国
一 美国的步行健身运动
二 德国的“散步日”与“步行奖章”
三 法国的“健行者之路”
四 英国人喜欢散步
五 西班牙的散步热
六 瑞典式漫步
七 日本的“万步俱乐部”
第三章 走与名人
一 恩格斯与马克思一起散步
二 杜鲁门酷爱步行运动
三 圣雄甘地以步行运动强身健体
四 萧伯纳天天坚持长跑散步
五 大矢严提倡“日行万步”
六 孙思邈主张走路要走鹅王步
七 陆游一生坚持睡前洗脚
八 毛泽东坚持快步行走
九 邓小在自家院子里来回走１８圈
十 徐特立在长征途坚持步行
十一 马寅初拄着拐杖行走
十二 梁漱溟到树木花草地方散步
十三 凌耀星每天清早作倒退行走
第四章 走与科学
一 科学步行三、五、七
二 步行和跑步的基本形式
三 步行的最佳姿势
四 步行的合适速度
五 健身走的基本形式和技术要求
六 健身长跑的基本形式和技术要求
第五章 走与快乐
一 快乐步行
二 以愉快的心情和坚强的意志坚持步行运动
三 跑一跑 心情好
……
第六章 走与时间
第七章 走与环境
第八章 走与装备
第九章 走与保足
第十章 走与误区
第十一章 健康格言
后记
