艾扬格瑜伽 肩颈问题辅助习练

艾扬格瑜伽 肩颈问题辅助习练
作 者: 洛伊丝-斯坦伯格
出版社: 大连理工大学出版社
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作者简介

  洛伊丝?斯坦伯格博士(Lois Steinberg, Ph.D.)艾扬格瑜伽高级认证教师,拥有40余年的瑜伽习练和教学经验,著有多本艾扬格瑜伽书籍,擅长瑜伽理疗。

内容简介

书中介绍了80个有助于肩颈问题的体式技巧,通过详细的文字和清晰的图片逐一解说,重点引导读者们认真观察、分析体式技巧,帮助瑜伽老师及瑜伽爱好者逐步学习和掌握这些体式。具体包括放松站立式、仰卧压肩摊尸式、头部与颈部支撑仰卧式、十字抱枕仰卧式、肩部牵拉式、俯卧压肩摊尸式等。

图书目录

目录 Relaxed Standing Position(放松站立式) / 4 Supine Shoulder ?avāsana(仰卧压肩挺尸式) / 7 Head and Neck Support for Supine Positions(头部与颈部支撑仰卧式) / 11 Cross Bolsters[(交叉抱枕(仰卧式)] / 12 Shoulder Traction(肩部牵拉式) / 15 Prone Shoulder ?avāsana(俯卧压肩挺尸式) / 16 Pavana Muktāsa...

第一周与第二周 / 255

第三周与第四周 / 256

致 谢 / 257