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《考试脑科学 脑科学中的高效记忆法（图灵出品）》
第 1章 记忆究竟是什么 1
1-1 能力只能用考试检测吗 2
1-2 神经元“创造”出的脑 4
1-3 记住与忘记 6
1-4 认识海马体 10
1-5 加油吧，海马体！ 17
第 2章 “欺骗”大脑的方法 25
2-1 无论是谁都会忘记 26
2-2 好方法？坏方法？ 30
2-3 反复记忆的效果 37
2-4 蛮干终究是徒劳 41
2-5 人脑更重视输出 47
第3章 海马体和LTP 51
3-1 掌握记忆关键的LTP 52
3-2 童心是提高成绩的“营养素” 57
3-3 所谓回忆 62
3-4 感动式学习法 68
3-5 狮子记忆法 73
第4章 不可思议的睡眠 79
4-1 睡觉也是学习的一部分 80
4-2 梦能培养学习实力 85
4-3 睡眠和记忆 88
4-4 学习需要持之以恒 93
4-5 睡前是记忆的黄金期 97
4-6 能有效利用全天时间的学习方案 99
第5章 模糊的大脑 103
5-1 记忆的本质 104
5-2 面对失败，毫不气馁的积极态度最重要 107
5-3 人脑和计算机的差异 113
5-4 客观评估自己的学习实力 119
5-5 记忆原本就是模糊的 128
5-6 用“反省”代替“后悔”吧 133
5-7 带着长期计划去学习 137
5-8 先扩大擅长科目的优势 142
第6章 天才的记忆机制 149
6-1 改变记忆的方法 150
6-2 联想很重要 156
6-3 向别人讲述学到的知识 164
6-4 声音、听觉与记忆 169
6-5 理解记忆的种类和年龄的关系 174
6-6 根据阶段改变学习方法 180
6-7 方法记忆的魔力 185
6-8 会“膨胀”的记忆方法 192
6-9 为什么要持续努力 200
脑心理学专栏
1 色彩心理学① 9
2 色彩心理学② 14
3 组块化 29
4 莫扎特效应 55
5 乙酰胆碱 60
6 情绪唤醒 77
7 快速眼动睡眠 87
8 恢复精神和注意力 92
9 生物节律 96
10 外在动机 106
11 偏好效应 111
12 行动兴奋 126
13 葡萄糖 132
14 “开头努力”与“结尾努力” 136
15 BGM 141
16 恋爱期的脑 153
17 小矮人 172
经验谈
1 选择高一时学过的科目对高考不利？ 22
2 高效率的英语单词记忆法 34
3 我究竟是为了什么学习？ 39
4 记忆天才的秘密 65
5 考试恐惧症 71
6 生物节律与高考 83
7 感到“有趣”的瞬间 118
8 参考书的难易程度 124
9 利用糖果和口香糖取胜 130
10 各门科目的学习顺序 145
11 大人们基本都忘了在学校学过的知识 161
12 选择参考书的要点 167
13 独家阅读法 179
14 通过分析词源背英语单词 183
15 竟然不能去师资优秀的补习学校？！ 189
16 竟然有人很喜欢考试？ 198
17 应届生的成绩会在临近考试前提升 206
后记 209
《海马体记忆法》
◆ 目录
第 一章学习的真相：脑科学告诉我们什么
01 努力假象：熬夜写作业的人居然考试不及格 002
02 大脑本能：非必要不工作 005
03 神经网络：做题时，大脑中发生了什么 007
04 记忆原理：小明丢手机的故事 010
05 记忆巩固：长期记忆和短期记忆 013
06 记忆提取：“刷题”是最好的巩固方式 015
07 记忆偏差：大脑也会犯错误 018
08 海马体：控制长期记忆的开关 020
09 快乐因子：多巴胺、内啡肽和血清素 024
第二章判断重要性：你到底为什么而读书
01 快乐学习：赶紧从“春秋大梦”里醒来吧 030
02 身心疲累：我考上清华大学的动力源泉 033
03 葡萄酸吗：好大学意味着什么 036
04 解除“封印”：没有人是不可战胜的 038
05 智商自卑：普通人也能考上清华大学 041
06 自证预言：自己诅咒自己记忆力差 044
07 正反馈：在比较中获得快乐 047
08 心流体验：让你忘记学习时间 049
第三章融合旧知识：学习中的马太效应
01 逆袭神话：这是极少数觉醒者的专利 054
02 认知超载：为什么有些学霸变成了“学渣” 057
03 鸡尾酒会效应：抓住关键词 061
04 遗忘曲线：遗忘的规律是什么 063
05 知识孤岛：最容易被忘记的内容 065
06 15% 法则：让你越学越带劲 067
07 费曼学习法：教是最好的学 070
第四章 海马体编码：从短期记忆到长期记忆
01 恐惧背诵：我曾经是记忆小菜鸟 076
02 学会分类：让你效率倍增的记忆方法 078
03 最怕没意思：我给儿子买了台苹果电脑 082
04 记忆宫殿：发挥想象和联想 084
05 劳逸结合：大脑也需要补充能量 088
06 番茄工作法：提高专注力的“神器” 091
07 姚明和篮球：兴趣是最好的老师 096
08 系列位置效应：选择记忆的黄金时段 100
09 老大难问题：古诗词应该怎么记 102
10 变形记：快速记忆各种数字 105
11 猎枪策略：遗忘的补救措施 108
12 睡眠记忆：千万不要错过“躺赢”的机会 110
第五章 长期记忆：听课和复习的终极目标
01 卖油翁：刷题真的该被鄙视吗 114
02 满分陷阱：解题过程远比答案重要 118
03 整体规划：预习不是走马观花 120
04 交叉学习：让大脑不再疲惫 123
05 高效写作业：如何完成得又快又好 126
06 作业写不完：从基础抓起 128
07 墨菲定律：为什么倒霉的总是我 131
08 并行处理：拉开差距的是碎片化时间 134
09 吃好喝好：有好身体才能有好成绩 137
10 错题本误区：你可能做了很多，但都是错的 140
11 错题本实战：又快又好的私人定制 144
12 终极大招：随时翻看错题本 147
13 “六边形战士”：偏科怎么办 148
第六章 记忆提取：这样考试你能多拿分
01 自动巡航：打造大脑的“绿色通道” 154
02 过度焦虑：让我连续失眠一年 157
03 有备无患：考前需要准备什么 160
04 临时抱佛脚：考前半小时的“热脑”运动 163
05 统筹规划：合理分配考试时间 165
06 认真审题：这远比你想象的重要 168
07 这么检查：让你多得 10 分 172
08 记忆堵塞：考场上大脑突然一片空白怎么办 176
09 马虎粗心：是大毛病，要改！ 178
10 一改就错：考试答案要不要改 181
11 满分秘籍：我的临场考试技巧 183
12 帕金森定律：为什么考试时间不够用 186
第七章 打造朋友圈：海马体也受情绪影响
01 习惯心理学：你的分数是你 6 个好朋友的平均值 190
02 校园霸凌：分清谁是“敌人”、谁是朋友 195
03 原生家庭：父母很爱你，但他们不一定总是对的 198
04 英语“塌方”：面对喜欢的老师，想不得高分都难 202
05 捣蛋分子：正确认识同学间的竞争与合作 207
06 发现优点才是高手 209
07 吸引力法则 211
08 如何求助：让你学得会、记得牢 214
第八章 博采众长：那些学习高手的宝贵经验
01 底层逻辑：逆袭的认知基础和心理素质 218
02 初中数学：六步搞定数学难题 220
03 阅读阶梯：不同阶段的阅读重点 222
04 三步学习法：成为学霸的必经之路 224
05 优势发掘：找到合适自己的学习方法 226
06 培养自驱力：让孩子自主学习的三个方法 228
07 自主学习：不报补习班也能考第 一 230
08 情绪调节：让你发挥更稳定 232
