形意大成拳

序………………………18

目 录………………………22

前 言………………………27

形意大成拳简介………28

第一章 形意大成拳八大法则………28

法则之一 拳学理论（习拳先明理）…32

第一节 明 理……………………………32

第二节 功法理论………………………38

第三节 技法理论………………………69

法则之二 功架（拳法的基础）………81

第一节 三体势（又称才式）概述……83

第二节 基本手法………………………85

第三节 身 法…………………………105

第四节 定架、活架、变架的练法……106

第五节 眼法基本功与用法……………108

法则之三 腿功( 拳法之一绝)…………109

第－节 腿法概述……………………109

第二节 腿法的基本功练法…………110

第三节 基本腿法……………………110

第四节 膝 法………………………123

第五节 腿法的根劲练法…………123

第六节 腿法含劲的练法…………125

第七节 腿法的硬度练法……………127

第八节 发腿方法……………………127

第九节 腿法发力方法………………128

第十节 腿法速度练习………………129

第十一节 腿法攻防方法……………130

第十二节 腿法应用技巧……………138

法则之四 步法（拳法步为先)…………139

第一节 步法概述………………………139

第二节 基本步法………………………141

第三节 步法的练功方法………………146

第四节 步法的辅助练法………………148

第五节 步法的应用方法………………148

法则之五 丹田气（步入内家拳之根本）…149

第一节 丹田气概述……………………149

第二节 丹田气练法……………………152

法则之六 桩功（气由养而增）………153

第一节 桩功概述………………………153

第二节 桩功的基本功…………………162

第三节 养生桩功练法…………………166

第四节 技击桩功练法…………………167

第五节 整体桩功练法…………………171

第六节 浑圆桩功练法…………………177

第七节 虚无桩功练法…………………182

第八节松动内功………………………187

第九节习练桩功的注意事项 …………189

第十节桩功习练的不适与调整…………192

第十一节桩功的习练现象和功感………194

第十二节桩功与特异功能………………200

法则之七 劲道（武功之奥妙）…………201

第一节 劲道概述 ……………………202

第二节 合劲试力和发力的练法………209

第三节 挣劲试力和发力的练法………211

第四节 整体劲试力和发力的练法……212

第五节 根力试力和发力的练法………215

第六节 内里劲试力和发力的练法……216

第七节 内圆劲试力和发力的练法……219

第八节 空透劲试力和发力的练法………224

第九节 内整劲暗劲和化劲的练法………226

第十节 浑圆劲的练法……………………231

第十一节 用劲的方法……………………234

法则之八 技法（本能的发挥）……………235

第一节 技法概述…………………………235

第二节 技击的练习过程…………………243

第三节 一人对多人的打斗技巧…………264

第四节 技击法与散打变通的结合………264

第二章 五大绝技与二大功夫

第一节 五大绝技…………………………265

第二节 二大功夫…………………………269

第三章 五行剑法

第一节 五行剑法概述……………………271

第二节 进攻剑法…………………………272

第三节 防守剑法…………………………276

第四节 空手对兵器………………………277

第四章 桩功疗法

第一节 桩功疗法的原理…………………278

第二节 桩功疗法的特点…………………284

第三节 桩功疗法的治疗适应范围………287

第四节 桩功疗法的方法…………………288

第五节 桩功疗法治疗要领………………289

第六节 桩功治疗的习练次数与时间……292

第七节 桩功疗法不同阶段体验特征……293

第八节 桩功疗法注意事项………………294

第九节 气功出偏与纠偏…………………297

第五章 形意大成拳教学问答及经验

第一节 形意大成拳教学问答……………298

第二节 形意大成拳教学经验……………305

附录： 有关武林比武的经典轶事

一、戴隆邦遇心意六合拳名家显身手………307

二、戴氏心意拳戴二闾沧州擂台比武………308

三、神拳李洛能山西遇高人…………………310

四、崩拳大师郭云深三胜焦洛夫……………311

五、郭云深和董海川正式比试………………312

六、韩慕侠击败 “震环球”…………… …315

七、王芗斋显神技威震日本拳圣泽井健一…317