男养肝肾防病，女养脾胃不老

上篇

男养肝肾防病

/1 第一章

肝肾好的男人健康有魅力

/2 肝肾都好的男人才是真的好

/2 不生病，养好肝肾是根本

/4 肝肾不亏的男人更“性”福

/6 男人的智慧源自强健的肝肾

/9 这些信号告诉你肝肾亏虚了

/11 第二章

注重细节帮男人照顾好肝和肾

/14 熬夜，熬得是肝肾

/14 停不下的酒局饭局最伤肝肾

/16 滥用药物或许会给肝肾带来负累

/18 坏情绪最自残，心情亮丽肝肾才能安

/22 憋尿，憋的是尿伤的是肾

/24 第三章

饮食养肝肾，男人的健康吃出来

/26 黑色、绿色食物中有补肝养肾宝贝

/26 多吃坚果，男人筋骨更强壮

/28 黑芝麻让男人远离肝肾亏虚

/31 鲈鱼不仅仅“味鲜”那么简单

/33 一鸽胜九鸡，养肝肾不能少了鸽子

/35 泥鳅益肝肾，能快速让男人恢复精力

/37 第四章

中药补肝肾，男人身体不亏虚

/41 一杯枸杞茶补肾养肝烘托男人味

/41 何首乌入药膳，肝肾好男人壮

/43 常饮杜仲酒，肝肾强人结实

/45 桑葚补肝益肾，常服聪耳还明目

/47 覆盆子养肝肾，身体健康皮肤好

/50 第五章

强肝益肾功，简单有神效

/52 闭目养神最益肝肾

/52 站桩，人人都可学的简单养肝肾功法

/54 转身扭腰肝好肾也好

/56 简单踮脚轻松养肝肾

/58 摩耳功养肝肾去疲劳

/60 劈叉拉筋肝肾最受益

/62 第六章

经络“大药”清肝益肾防疾病

/65 敲肝经，让男人脾气好魅力足

/65 推肾经，唤起男人的勃勃生机

/68 两肋每天擦，疏肝又护肾

/70 肝经要穴常摩，让男人一身舒爽

/73 肾经穴位常按，还男人一身阳刚之气

/77 睡前泡脚，暖脚更通经络

/80 第七章

男性常见病，防治靠肝肾

/83 腰腿痛，“女贞子粥”平补肝肾有良效

/83 脱发，“黑芝麻桑叶丸”补肝养肾除烦忧

/85 阳痿，“肉苁蓉羊骨汤”益肝肾解烦忧

/87 早泄，“熟地巴戟酒”补肝肾效果好

/90 前列腺炎，“车前薏米绿豆粥”除湿热利尿通淋

/92 男人也有“更年期”，“地黄粥”治肝肾阴亏

/94 下篇

女养脾胃不老

/97 第八章

脾胃有多好，女人就有多年轻

/98 脾虚的女人更易老

/98 脾虚了，疾病就来了

/100 气色好不好，全靠脾胃养

/102 脾虚的信号你要知道

/104 第九章

会“吃”的女人脾胃安好容颜靓

/106 饮食懂“道”的女人才真的会吃

/106 避开脾胃“三怕”，养护青春之本

/108 豆类食物养脾胃，多吃抗衰老

/110 粥粥水水最养脾胃

/112 根茎类食物养脾胃不可少

/115 小米养人养的就是脾胃

/117 第十章

气血双补养脾胃为女性添活力

/120 会吃大枣脾胃好气血足

/120 龙眼常吃，气血不亏肌肤好

/122 乌鸡，上天赐予女性补益气血的宝贝

/124 红糖补血活血要会喝

/127 花生当零食气血不会亏

/129 补气穴帮你延缓衰老

/131 养血穴助你成就万人迷

/133 第十一章

除湿健脾是最好的保鲜防衰大法

/137 湿邪困阻脾胃催人老

/137 薏米，中医养生历来的除湿宝贝

/139 健脾渗湿用好茯苓这一除湿圣药

/141 白扁豆最适合在“桑拿天”除湿用

/144 红小豆除湿利尿不逊色

/146 白术燥湿利水益脾气

/148 脾胃经络上有减肥除湿大药

/150 第十二章

小招小式小动作，拍拍打打养脾胃

/153 胃经常敲肌肤柔润气色好

/153 脾经常推一身轻松

/156 拍打女人的不老穴

/158 脚趾动一动激发脾胃活力

/161 “捏脊”捏的是脊背，养的是脾胃

/163 常“摩腹”脾胃安，肚腹平

/165 护肚脐养脾胃防衰老

/167 瑜伽滋阴塑造你柔美体态

/169 第十三章

好情绪养出好脾胃的阴柔女

/173 好心情，女人免费的保养品

/173 把坏情绪丢在餐桌之外

/175 笑是安脾胃的“美容剂”

/177 要学会“养”出好情绪

/179 第十四章

病症催人老，健脾养胃病不找

/184 感冒或因脾虚，常服“健脾益气汤”病不找

/184 腹泻就找“山药芡实糊”来帮忙

/186 呕吐用点儿“黄连汤”就管用

/189 消化不良，山楂最在行

/190 食欲不振，陈皮理气和中增食欲

/192 胃痛就用高良姜，温胃散寒能止痛

/195