| 作 者： | 李建臣 |
| 出版社： | 人民体育出版社 |
| 丛编项： | 青少年功能性体能训练指导丛书 |
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| 标 签： | 其它运动 体育/运动 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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理论篇 悬吊训练概述
一、悬吊训练的起源与发展
二、悬吊训练的科学性与重要意义
三、悬吊训练的基本原则
四、悬吊训练的注意事项
实践篇 悬吊训练方法
一、热身训练
二、上肢及肩部训练
三、下肢及髋部训练
四、核心稳定训练
五、悬吊训练与其他训练相结合
拓展篇 悬吊训练在专项训练中的延伸与应用
一、球类运动
(一)篮球
(二)足球
(三)排球
二、田径运动
(一)跳跃类
(二)短跑类
(三)投掷类
参考文献
