我到底怎么了：青少年心理健康指南

　　【作者】美国心理健康协会（Mental Health America）：简称MHA，致力于心理健康及心理疾病预防等相关工作的非盈利组织，旨在教育大众正确认识心理疾病，同时关注精神医学医患关系中患者的权益，通过宣传、教育、研究和服务来履行促进心理健康和预防精神疾病的使命。MHA提供全美各地超过320个心理卫生相关单位信息，使人们无论身在何处，都能获得心理卫生相关的协助资源。【绘者】吉玛·科雷尔（Gemma Correll）：自由插画家、漫画家。作品常见于《纽约时报》《观察家报》等媒体，她也常替牛津大学出版社等绘制插画。

全书分为四部分，分别回答了四个方面的问题：第一部分“我还好吗？”，主要告诉青少年怎样判断自己是不是出了心理问题。不仅介绍了常见心理问题（如情绪障碍、焦虑障碍、注意力障碍、创伤和创伤后应激障碍、进食障碍、精神错乱等）的主要症状，还提供了心理健康评估表，帮助青少年对自己的心理健康状况做出准确的评估，及时发现问题，及时求助。第二部分“谈论心理健康”，告诉青少年如果遇到心理健康问题，该如何向身边的人诉说和求助。作者甚至专门提供了青少年跟别人谈话时如何自我描述的备选清单，可以大大提高青少年向别人描述自己心理问题的精准性，更有利于得到他人的理解和评估。第三部分“寻求专业帮助”，告诉青少年遇到各种心理健康问题，该如何去寻求专业帮助。如何描述自己的问题？如何找到适合自己的心理服务工作者？如何应对在寻求心理服务的过程中出现的各种问题？……这一部分为青少年寻求心理咨询等专业帮助做好准备。第四部分“更好地照顾自己”，回答了一些常见的问题，比如：如何起床出门？如何对抗孤独？如何停止自我厌恶？如何避免思维陷阱？如何管理困难情绪？……书中还提供了丰富的自助练习和提升心理健康的实用工具，简便易行，是适合青少年的心理和行为调整指南。