跟我学：简化二十四式太极拳

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五千年的中华文明，历史悠久，源远流长。太极拳是中国传统文化的一部分，是中国武术项目之一，也是中国传统养生的重要组成部分。太极拳是古人为了生存，在适应自然，适应社会的漫长实践中创造并发展起来的，多在民间流传用于防身和养生。到十七世纪中叶形成了太极拳套路，并在流传中派生了多种流派，至今有陈、杨、武、吴、孙等各式太极拳派。太极拳有它独特的运动形式和锻炼价值。它是一种动静相兼、刚柔相济、形神兼修以练内为主的传统运动。它的动作是松紧自然，柔和圆活，连贯均匀，心静意专。有着调节身心、增进健康的明显效果。