YOYO普拉提

　　陈雪梅（YOY0） 5年前还在广州外语外贸大学埋头苦啃ABC的我，因一份上天的机缘巧合，让我遇见了瑜珈，从此便融入了瑜珈的睿智与平和中品味生活，感恩当下，这几年，在东西文化的游走中，不仅让我更多地感悟了瑜珈的平等与包容，同时也让我领略了Pilates的魅力，因而我又多了一个身份——Pilates教练，不管是在瑜珈还是在Pilates的传授中，我尽可能以一种慈悲的心态面对每一个学员，犹如第七世达赖喇嘛尊者的老师——章嘉所言：“对他人缺乏慈悲心，你就无法进瑜珈门”，也正是这份慈悲心，让我欣然的接受了中山大学心理瑜珈老师的邀请，希望能帮助到那些学生，更希望能帮助到更多的人——慈悲、感恩、回馈。

《YOYO普拉提（附光盘七天唤醒生活）》是一本新生活计划书，它以七天为时间段，在这七天里的每一天，都有为初学者没计的简易Pitates练习，在此基础上又有身出与饮食的调和，这本贴心实用的生活Pilates是你一直在寻找的为你开启新生活的计计划书。 《YOYO普拉提（附光盘七天唤醒生活）》从认识Pilates开始，到呼吸暖身等基础步骤，然后开始七天的唤醒计划，从第一天到第七天，你将得到身心灵与饮食的全面调理和改变，这七天里你的身体会越来越轻盈，你的心情会越来越愉悦，开始动心，然后心动，最后慈悲。家庭给予的压力，工作给予的竞争，人与人之间的不安，生活的无常，未来的不确定性…这一切是不是都像盘石一样压在你的心头？这种内在的压力，纠缠着你，我们的健康每况愈下，我们该怎么办？你想让自己解脱吗？如果答案是肯定的，那么就请你尝试一下普拉提吧！众多欧美影星都趋之若骛的一种方法，试试看，说不定你会得到像发现新大陆一样的惊喜！“唤醒你的生活”计划共分七天进行，从引领作者简单了解Pilates是什么，了解Pilates能对你产生什么样的帮助，以及如何开始。然后学习肋间呼吸法，并了解Pilates的核心力量，体会练习Pilates时的原则。七天结转束练习后，就能了解到自己身心的变化。