| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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推荐序 III
前 言 XI
第一部分 通向记忆的道路
第1章 记忆是什么 003
第2章 程序记忆：与肌肉无关的肌肉记忆 011
第3章 工作记忆：把每件事记在心上 023
第4章 情景记忆：时光倒流 041
第5章 语义记忆：建立并找回你的知识库 053
第6章 集体记忆 063
第二部分 建立记忆
第7章 你需要费很大力气才能想起来记忆中的东西吗？ 075
第8章 如何留住记忆 084
第9章 找回记忆有多难 099
第10章 为信息建立联系 111
第11章 控制自己忘记什么和记住什么 121
第12章 你的记忆准确吗？ 127
第三部分 当记忆中的东西太少或太多时
第13章 正常的衰老与阿尔茨海默病的区别 141
第14章 你的记忆还会出什么问题 156
第15章 创伤后应激障碍：如果你无法遗忘 176
第16章 能记住一切的人 185
第四部分 做出正确的选择
第17章 运动：延长生命的灵丹妙药 195
第18章 营养：人如其食 202
第19章 酒精、大麻和毒品作用下的大脑 214
第20章 睡个好觉 224
第21章 活动、态度、音乐、正念和大脑训练 245
第五部分 增强记忆力的方法
第22章 记忆辅助工具 259
第23章 基本记忆策略 266
第24章 如何记忆人名 291
第25章 高级记忆策略和助记码 300
后记 319
记忆贴士 321
附录 损害记忆力的药物 327
注释 339
作者简介 359
