| 作 者： | 荣斌 |
| 出版社： | 化学工业出版社 |
| 丛编项： | |
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| 标 签： | 健身 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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Part 1 展开身体的阳光地图
成为美丽又成功女人的背后
开始塑身之前──你吃下多少热量？
生理——女性就是比男性易发胖
习惯——后天养成的恶习
遗传——天呐，我们的DNA
超级有效的521减肥魔法
启动——521减肥魔法
服装──让全身舒适的配备
选择──符合要求的健身房
适合——自己的健身教练
健身房礼仪
Part 2 28天“焕身”计划
热身——正式训练之前
预备——30天唤醒身体乐活能量
开始──28天健身房减肥瘦身
计划中的动作解析
哑铃──在家也可以轻松健身
恒心──成功一半了
荣教练问答
Part 3 超简单营养瘦身食谱
和风牛肉豆腐
香烤鸡腿
鸡肉沙拉
鳀鱼沙拉
越南春卷
番茄章鱼沙拉
红蔬冷汤
青酱意面
