天然果蔬美容术

前言

第一章天然美容的概述

第一节中外美容发展简史

第二节养生保健是养颜美容的基础

第三节养护肌肤是美容之根本

一 养护各种不同肤型的要诀

1.油性皮肤

2.干性皮肤

3.中性皮肤

4.混合性皮肤

5.敏感性皮肤

二 一年四季保养肌肤的学问

1.春季养护肌肤的学问

2.夏季养护肌肤的学问

3.秋季养护肌肤的学问

4.冬季养护肌肤的学问

三 健美肌肤的科学原理

四 影响肌肤美容的三个因素

1.第一个因素--膳食

2.第二个因素--日晒

3.第三个因素--化妆品

五 日常生活中养护肌肤的美容知识

1.面部表情要少做

2.要重视夜间养护

3.睡眠要充足

4.要根据自己的肤型选用化妆品

5.不要长期待在空调房内

6.不要多抹香粉

7.不要用烫热水洗脸

8.不要用香皂洗脸

第二章天然美容科学机制与运用方法

第一节果蔬美容的科学机制

一 润泽肌肤，明眸秀发

二 光洁柔润肌肤，防治皮肤病

三 白肤祛斑 增强肌肤弹性 预防面部皱纹

四 改善肌肤血液循环 预防老年斑 延缓衰老

五 青丝秀发 肤如凝脂 眼若秋波

六 维持人体酸碱平衡 健美肌肤

七 通便排毒 预防痤疮 减肥健美

第二节认识美容圣品

一 水果类

润白肌肤 防皱美容--西瓜

养颜美肤 遏制色斑--苹果

红颜容光 清火润喉--生梨

润肤防皱 解毒除斑--柑橘

美白肌肤 除糙祛皱--柠檬

养血红颜 健美肌肤--葡萄

养颜美容 祛皱除斑--草莓

悦人颜色 去润肤--柿子

二 蔬菜类

红润面容 增强青春活力--菠菜

润泽肌肤 消除色斑--油菜

消除色斑 丰乳健美--卷心菜

光泽皮肤 乌发洁齿--生菜

清祛口臭 除垢洁齿--莴笋

嫩白皮肤 消退雀斑--萝卜

细腻肌肤 祛斑秀发--胡萝卜

润洁肌肤 防皱祛纹--丝瓜

嫩肤洁面 防治色素沉着--黄瓜

健美皮肤 防治痤疮--南瓜

嫩白肌肤 祛除黑斑--冬瓜

面白如玉 悦色除黑--冬瓜子

润肌驻颜 白肤健美--山药

三 干果豆类

滋补红颜 抗衰秀发--红枣

红润面色 美肤防斑--荔枝

轻身驻颜 乌须黑发--莲子

养颜美容 润肤防皱--百合

乌须发 驻颜色 润肌肤--黑芝麻

润肤黑发 抗衰美容--胡桃

净化血液 祛斑防皱--杏仁

润肤美容 延缓衰老--松子

明目悦颜 抗衰美容--枸杞子

润肤驻颜 乌发祛皱--黑豆

润泽肌肤 消除色斑--豌豆

抗衰润肤 去黑防皱--黄豆芽

第三节天然美容术的运用方法

一 自制营养美容鲜果蔬汁

1.对果蔬汁原料的选择

2.对果蔬汁原料的加工

3.榨汁机使用的要领

4.榨取果蔬汁的诀窍

5.果蔬汁调味小窍门

二 自制果蔬美容面膜

1.美容面膜类型简介

2.面膜美容的使用小诀窍

3.家庭简易自制果蔬美容面膜的良效妙方

第四节天然果蔬美容术的原则及禁忌

一 对果蔬美容的卫生要求

二 对果蔬美容原料消毒的几种方法

三 清除果蔬美容原料中残留农药的妙法

四 保持果蔬美容原料营养成分的要领

五 如何防治误喝不卫生果蔬汁而引起的食物中毒

六 果蔬美容的禁忌

第三章天然果蔬明眸秀发美容术

第一节明眸亮睛秀眉美目

明眸亮睛

秀长睫毛

眉毛脱落

黑眼圈

眼袋

眼睑震颤

眼睑浮肿

眼玻璃体混浊

第二节乌美秀发润发茂发

……