40周孕产妈妈营养大百科(全彩)

40周孕产妈妈营养大百科(全彩)
作 者: 李宁
出版社: 电子工业出版社
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标 签: 孕期饮食指导
ISBN 出版时间 包装 开本 页数 字数
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内容简介

如何让未来的宝宝更加优秀,前提是孕妈妈“营养”,最重要的饮食营养,还有不可或缺的知识营养、精神营养。《悦然·亲亲小脚丫系列:40周孕产妈妈营养大百科》从全方位多角度为孕妈妈量身打造了一份“营养”大餐,从孕前的准备,到孕期的营养,再到分娩的事宜,以及产后的调理,每个细节都做了详尽的讲解。为孕妈妈提供科学有效的营养指导,方便孕妈妈快速了解孕产期营养知识的方方面面。

图书目录

绪论怀孕后的生理变化 认识“BMI” 哪里增加了孕妈妈的体重 孕早、中、晚期体重的变化 宫高和腹围的变化 记录一下自己孕期的饮食日记吧 测试一下你缺少哪些营养 PART 孕前准备很重要 备育男士的营养方案 备育男士的营养准备 备育男士要注意的饮食禁忌 备孕女士的营养方案 备孕女士饮食原则 不同食物每日的摄取量 吃出自己的标准体重 8种孕前重要食物 孕前需要补充的营养素 孕前重点补充的营养素——叶酸 一日三餐的营养搭配 早餐要吃得好 午餐要吃得饱 晚餐“七八分饱” 一日推荐食谱 应该尽量避免的食物 咖...

孕10月科学饮食安全分娩孕10月 胎宝宝和孕妈妈的情况 孕10月 营养指南 不要补充各类维生素制剂了 孕10月 关键营养素 维生素B1 促进胎宝宝骨骼生长 孕10月 重点食材 鲈鱼 预防早产的安胎食品 虾 通乳清毒的佳品 如何缓解先兆流产 先兆流产的症状 对孕妈妈和胎宝宝的影响 缓解先兆流产的小方法 能缓解先兆流产的食物 缓解先兆流产的推荐食谱 山药鱼头汤 第37周 胎宝宝已经准备好了 第37周饮食要点 补充钙、铁 第37周饮食宜忌 不宜过多服用鱼肝油和钙片 第37周一日食谱参考 第37周推荐菜谱...